2017-03-16

減量方式就能瘦！(78.1kg-59kg)-沈Ｏ琳

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本文亦屬作者之個人經驗及意見，其內容並不代表本網站之觀點。減肥產品涉及之成效，在某些情況下，使用者可能未能達到預期效果。
因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。

目錄：

1、肥胖對自身健康造成的影響
2、為什麼選擇林黑潮診所？
3、減肥到底怎麼吃？
4、好的飲食習慣建立
5、準確執行，效果看得見
6、收穫滿載的減肥經驗

肥胖對自身健康造成的影響

以前也減肥過，但是方法不對，身體差點搞壞了，結婚後生完小孩，體重就停在7字頭，" 還我53公斤" 再高聲吶喊也回不去啊！
走路會累、爬樓梯會喘、血壓也高了，肥胖該有的問題一個一個都出來了！

為什麼選擇林黑潮診所？

同事在網路上看到"黑潮減重"的網站，一直在想林黑潮有效嗎？看完評價、評論，兩人相邀展開減重之旅～～

減肥到底怎麼吃？

一開始先上了一堂精彩的衛教課程，讓我們了解減肥的基本原理－『 熱量負平衡』，
第一次看到林黑潮院長，覺得他是個很溫和又很有耐心的人，他先了解我的日常飲食再從中給我建議和提醒，
尤其讓我印象最深刻的是，林醫師說:「 正餐什麼都可以吃，但每個種類都要打7折，餐與餐中間都不要攝取任何有熱量的食物。」
光是這句「三餐什麼食物都可以吃」，就足以讓人開心拍手叫好了，這對所有減肥者而言簡直是天堂，哇塞，也太有人性了吧！讓人好期待接下來的發展。

好的飲食習慣建立

兩週後的第一次回診居然就減了4.5公斤，效果好到回家一路上都會笑，之後再接著每兩週的固定回診，體重就逐步地往下降。
雖然每兩週都要從高雄開車到台南去回診，但你能想像每一餐什麼都可以吃，只要秉持打七折的減量方式就能瘦，這麼棒的過程怎麼能不堅持呢？

準確執行，效果看得見

從開始的78公斤到現在的59公斤，看著自己一步步朝著目標前進，是一件多麼快樂的事啊！
家人、同事、鄰居、朋友看到自己瘦下來的關切和詢問，讓自己更清楚知道我做對一件事。
我就只是依照林醫師「正餐打七折」的準則去執行，胃口就自然而然變小了。
現在看著鏡子中的自己心情是喜悅的，瘦了，自己看了開心 ！別人看的也舒服！

收穫滿載的減肥經驗

很開心也很幸運自己能來到「林黑潮診所」，遇見林醫師這麼優秀的團隊，讓自己變得健康又漂亮，
也養成未來一輩子正確的飲食習慣還有每天量體重的習慣。這樣的收穫，是一輩子受益無盡的。

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