2015-03-11

持續培養減重好習慣(118.8kg-99.3kg)-林O祥

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本文亦屬作者之個人經驗及意見，其內容並不代表本網站之觀點。減肥產品涉及之成效，在某些情況下，使用者可能未能達到預期效果。
因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。

目錄：

1、退伍後的生活大改變
2、再給自己一次減肥的機會
3、無壓力的減肥過程

退伍後的生活大改變

退伍至今也兩年了，其實當兵前也胖過，當兵時因為是海軍陸戰隊的關係，比一般軍種操得還兇，所以在當兵時就瘦剩85公斤。

退伍後，又因為工作性質偏向靜態，平常沒有運動習慣、不忌口、常常是家裡菜尾的終結者，所以開始極速發胖，
終於在今年二月時跟朋友去日本玩後，看著自己在照片裡圓滾滾的樣子，加上走路會喘、上班沒精神，
才驚覺自己：是不是該做體重上的管理了？

再給自己一次減肥的機會

經由妹妹介紹，來到林黑潮診所，一開始沒有看過減重門診經驗的我，跟大家一樣抱持著姑且一試的心態來，
但經過開始的課程，林醫師對減重的解釋，以及為什麼會變胖，都有詳細且耐心的導正我們對於飲食及生活改變的觀念。

無壓力的減肥過程

為了每天逼自己一定要跑步，我特別下定決心跟輔導員要求督促我每天運動，以手機的運動app為準，每天跑完馬上截圖回報，
受到輔導員的鼓勵與支持，在有問題時提問，輔導員或客服人員都會專業的回答，十分貼心，讓我在減重過程中不受任何壓力，
漸漸的我從一開始只跑2公里現在10公里體力耐力也變好，精神也好很多上班不會打瞌睡且思緒清晰，三個月後體重也從118降到現在9x還在持續下降。

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