減重專欄
如何改善情緒性進食？醫師教你4步驟擺脫壓力進食循環／文：林黑潮醫師
情緒性進食是指在非真正飢餓的狀態下，因壓力、焦慮、無聊等情緒...
為什麼壓力大會想吃東西？減重門診醫師帶你看懂「情緒性進食」／文：林黑潮醫師
你可能很熟悉這種劇情：白天工作被轟、回家又忙到爆，腦袋明明知...
哪些人適合去減重門診？5大族群自我檢測，看看你該不該去／文：林黑潮醫師
試過無數減肥方法都失敗？健檢報告出現紅字卻不知道該怎麼辦？減...
減肥多久才不會復胖？關鍵時間軸與 6–12 個月黃金維持期解析／文：林黑潮醫師
減肥多久才不會復胖？先說重點：不是撐過三個月就安全，而是能不...
女生如何瘦下來?5大減脂方法與黃金瘦身時機懶人包！／文：林黑潮醫師
女生要瘦下來，不能只靠節食或爆汗運動。本文從代謝特性解析出發...
週纖達搭配什麼飲食或運動效果最好？醫師建議＋輕運動示範完整攻略／文：林黑潮醫師
週纖達減重效果如何發揮到最大？答案是：均衡飲食＋規律運動！本...
什麼才是最有效的減肥方法懶人包，學起來輕鬆瘦
本文將透過科學營養學的角度，為您揭祕真正的「最有效減肥方法」...
減肥飲食到底怎麼吃？健康減重秘訣一次看！
近期三讀通過的《營養及健康飲食促進法》是飲食健康領域的一大重...
想靠藥物減肥嗎？吃藥減肥一定藥知道！
想要靠吃減肥藥來達到減肥瘦身的效果嗎？必須了解什麼是合法的減...
破解減肥與基礎代謝率迷思！關於「基礎代謝率」你該知道的有這些！
年紀大代謝率變差就不好減重了嗎？年紀對基礎代謝率的影響既然不...