減重專欄
怎麼減體脂肪最快速？揭祕營養與健身的黃金法則／文：林黑潮醫師
在現代社會裡，擁有健康體態與低體脂肪率已經成為許多人追求的目...
達到理想體型祕訣：要消耗多少卡路里才能減一公斤？／文：林黑潮醫師
在追求理想體型的旅程中，「要消耗多少卡路里才能減一公斤？」這...
減肥期間如何攝取適量熱量？瞭解為何必須達到基礎代謝率的重要性／文：林黑潮醫師
在追求健康減重的道路上，「減肥要吃到基礎代謝率嗎？」這個問題...
什麼時候運動瘦最快？這時間中高強度運動助你高效減脂／文：林黑潮醫師
追尋高效減脂之路，「什麼時候運動瘦最快？」成為眾多減重人士心...
什麼樣的減肥方法，才能減肥不復胖？／文：林黑潮醫師
當一個減肥者減肥成績不理想，並不代表他不夠努力，而是他被習慣...
建立習慣後，復胖比率低／文：林黑潮醫師
許多人常常因為怕胖不敢吃完一碗飯，卻輕易喝掉一杯相當於兩三碗...
減肥門診是永遠正面的激勵門診／文：林黑潮醫師
當一個減肥者減肥成績不理想，真的並不是他不夠努力，而是他陷入...
體重維持靠什麼？／文：林黑潮醫師
體重為何可以有穩定性？是因為人的飲食生活作息都被習慣控制，因...
減肥是「改變舊習慣建立新習慣」的一個過程／文：林黑潮醫師
不管你是胖，還是瘦，絕大多數人的體重，一生大多時間都維持在一...
為何減肥容易失敗？/文：林黑潮醫師
不管是胖還是瘦，一個成年人的體重，一生中大多數的時間，都是維...