減重專欄

減重運動

熱門關鍵字:

【影片】靠運動減肥真的可以瘦嗎?瘦身的關鍵竟然是它!/文:林黑潮醫師

既然運動可以消耗熱量,為什麼現實生活中靠運動達到減肥的成功率...

運動前後這樣吃,燃脂效果更加倍!/文:林黑潮醫師

「運動前」吃什麼? 運動前要攝取適量醣類、維生素,並且避免...

【影片】讓搖滾健走陪你一起健走瘦身/文:林黑潮醫師

不要做太激烈的運動,因為負平衡形成要靠日積月累的,因此做超乎...

能動就要多動,健走減肥自然瘦/文:林黑潮醫師

不愛運動或不常運動的人也不用擔心,運動其實沒想像中這麼難!不...

【影片】運動減肥,燃燒脂肪/文:林黑潮醫師

究竟運動後隔多久吃東西,才不容易胖?事實上,重點是食物的總量...

運動的長度比強度重要/文:林黑潮醫師

以何種強度進行運動效果最好,一直是每一位愛好運動者關心的話題...

減重馬拉松之快速減重健康嗎?/文:洪啟偉醫師

減重其實就好像一場馬拉松,而不是一場短跑競賽,道理很簡單,你...

【減肥運動】體脂率VS體脂肪迷思

減肥運動常見謬誤整理,吃東西會不會完全吸收與食物種類有關,與...