減重專欄


代餐減肥有用嗎?熱量赤字才是真理!/文:夏明輝醫師

代餐這名詞相信大家都很熟悉也大概知道應該是什麼,顧名思義就是...

【影片】減肥吃水煮餐有效嗎?醫師曝5 大副作用要注意!/文:林黑潮醫師

近兩年「水煮餐」大為風行,減肥者常常互相提醒:「三餐吃水煮啦...

「生酮飲食」是好的減肥方法嗎?【林黑潮醫師/影音專欄】

生酮飲食不但執行起來相當困難 還會衍生健康風險 它真的是...

「吃不完的食物留在餐盤」是浪費?還是不浪費? 【林黑潮醫師/影音專欄】

「吃不完的食物留在餐盤」是浪費?還是不浪費? 不要浪費食物,...

「破窗效應」減肥就從戒糖開始!/文:林黑潮醫師

「我都只喝微糖,有時候甚至只有1分糖,為什麼體重還再增加?」...

夏季飲食要注意,避免吃下過多高熱量!/文:陳韋螢醫師

炎炎夏日,正是大家想減肥秀出好身材的時候,要減肥大家都知道少...

要健康就從飲食做起 /文:陳韋螢醫師

想要有健康的身體及預防各項疾病,均衡營養及規律運動是不可或缺...

【影片】「吃不完的食物留在餐盤」是浪費?還是不浪費?/文:林黑潮醫師

不要浪費食物,這絕對是對的,無所爭論。但是不管吃得多飽,都要...

減肥面對食物之停看聽/文:洪啟偉醫師

相信常看本專欄文章的朋友們,都能了解減肥最大的問題還是在於飲...

一天只吃一餐會瘦嗎?想要減肥,必須靠這一招!/文:陳韋螢醫師

減肥方法百百種,大家都知道如果要瘦,就是要少吃多動,在診間常...