來林黑潮診所減肥,「吉」刻享「瘦」!-朱O吉

林醫師提倡的「餐餐打7折」、「正餐與正餐之間不進食」、只喝「原、黑、白」(原味茶、黑咖啡、白開水),簡單的幾個口訣,不僅很好記還能製造熱量負平衡,體重身材自然就會有改變。養成一個新的飲食習慣需要3~6個月,堅持一段時間後,食量逐漸縮小也慢慢變成習慣了。雖然我偶爾也會嘴饞放鬆一下自己,但不知不覺對吃東西的方式、選擇已經有所改變,林醫師強調「不食人間煙火的減肥,都經不起人間煙火的考驗」,壓抑、忍耐的減

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