減重專欄
日夜顛倒三餐怎麼吃才不會胖？夜班族必懂的代謝關鍵與飲食對策／文：林黑潮醫師
你也在輪班工作嗎？日夜顛倒的時間，讓你搞不清楚「日夜顛倒三餐...
睡眠不足真的會胖嗎？研究揭露熬夜如何悄悄讓你發胖！／文：林黑潮醫師
上夜班或經常熬夜的你是否也曾經納悶：「我明明沒吃太多，怎麼體...
你以為只是胖？小心糖胖症正在悄悄找上你！／文：林黑潮醫師
你覺得「胖＝糖尿病」嗎？其實不一定，但過重確實會增加血糖失衡...
胰島素阻抗會怎樣？恐成糖尿病與心血管疾病前兆／文：林黑潮醫師
當身體出現胰島素阻抗會怎樣？你可能會發現自己越來越容易疲倦、...
減肥停滯期的突圍方法：如何判斷停滯期、怎麼突破體重停滯期？／文：林黑潮醫師
減肥的路上，你可能會遇到一個挑戰，那就是“減肥停滯期”。這段...
代謝症候群飲食全攻略！3招打造穩定血糖與健康體態／文：林黑潮醫師
你知道嗎？預防代謝症候群的關鍵就藏在代謝症候群飲食裡！不只是...
為什麼體重一直減不下來？4大原因與解決方案／文：林黑潮醫師
很多人減肥時都有一個疑惑，為什麼體重一直減不下來呢？其實這可...
每天喝酒會胖嗎？酒精的高熱量如何影響你的體重／文：林黑潮醫師
你是否曾經想過，自己每天的飲酒習慣是否會影響體重呢？雖然喝酒...
壓力肥特徵你中了幾項？腹部脂肪、睡不飽都是警訊！／文：林黑潮醫師
你是否明明沒大吃大喝，卻發現腹部越來越大、睡再多也覺得累？壓...
睡眠不足會引起肥胖嗎？壓力、睡眠不足與肥胖的關聯 /文：林黑潮醫師
大家是否有過因為睡眠不足而覺得特別餓，甚至想吃一些高熱量的食...