減重專欄
減肥停滯期的突圍方法：如何判斷停滯期、怎麼突破體重停滯期？／文：林黑潮醫師
減肥的路上，你可能會遇到一個挑戰，那就是“減肥停滯期”。這段...
代謝症候群飲食全攻略！3招打造穩定血糖與健康體態／文：林黑潮醫師
你知道嗎？預防代謝症候群的關鍵就藏在代謝症候群飲食裡！不只是...
為什麼體重一直減不下來？4大原因與解決方案／文：林黑潮醫師
很多人減肥時都有一個疑惑，為什麼體重一直減不下來呢？其實這可...
每天喝酒會胖嗎？酒精的高熱量如何影響你的體重／文：林黑潮醫師
你是否曾經想過，自己每天的飲酒習慣是否會影響體重呢？雖然喝酒...
壓力肥特徵你中了幾項？腹部脂肪、睡不飽都是警訊！／文：林黑潮醫師
你是否明明沒大吃大喝，卻發現腹部越來越大、睡再多也覺得累？壓...
睡眠不足會引起肥胖嗎？壓力、睡眠不足與肥胖的關聯 /文：林黑潮醫師
大家是否有過因為睡眠不足而覺得特別餓，甚至想吃一些高熱量的食...
減肥一定要戒酒嗎？酒精與減肥的關聯：如何在減重期間適度享受美酒 /文：林黑潮醫師
減肥的過程中，很多人會面臨是否該戒酒的選擇。酒精在社交場合中...
減肥跟睡眠有關係嗎？為何睡眠不足讓你越來越胖？／文：林黑潮醫師
你有發現過自己在熬夜後，總是對食物特別沒耐性，想吃點心、甜食...
小基數減肥停滯期：什麼是小基數減肥？小基數減肥停滯期的常見原因/文：林黑潮醫師
你是否曾經經歷過減重的過程，但在接近目標體重時，卻發現體重停...
怎麼知道自己有沒有胰島素阻抗？胰島素阻抗指數、胰島素阻抗正常值/ 文：林黑潮醫師
胰島素阻抗是現代健康問題之一，通常不容易察覺，因為早期症狀不...