黑潮減重【穿合身的衣服告訴自己，真的瘦了】王O如
其實我很容易低血糖，容易會覺得噁心想吐，在減重過程的時候跟著林醫師的方法嘗試飲食調整，一點一點地慢慢減量。比如說我今天的三餐都各減少三口，如果不會覺得餓，然後我再少吃兩口，循序漸進，去抓自己可以接受的量。神奇的是，我都不會有頭暈噁心的感覺，不會因為減量而出現低血糖症狀，所以過程不會不舒服，減重的過程也非常順利。飲食調整不是節食不吃，如果是一次就減少很多或是突然說哪一餐不吃，反而會讓自己不舒服...
其實我很容易低血糖，容易會覺得噁心想吐，在減重過程的時候跟著林醫師的方法嘗試飲食調整，一點一點地慢慢減量。比如說我今天的三餐都各減少三口，如果不會覺得餓，然後我再少吃兩口，循序漸進，去抓自己可以接受的量。神奇的是，我都不會有頭暈噁心的感覺，不會因為減量而出現低血糖症狀，所以過程不會不舒服，減重的過程也非常順利。飲食調整不是節食不吃，如果是一次就減少很多或是突然說哪一餐不吃，反而會讓自己不舒服...
