減重專欄
吃水果減肥有效嗎？醫生提醒：小心越吃越不健康！／文：陳韋螢醫師
水果在大部分人觀念中是健康又高纖的食物，是美容與保持身材苗條...
壓力越大，越容易變胖嗎？／文：許錦銓醫師
日常生活中一定有壓力，適度的壓力可提升動力，長期且過度的壓力...
少量少餐就會瘦？專家揭 4 個殘酷事實！／文：洪啟偉醫師
減肥瘦身是條漫長的路，許多時候會遇到困難而不知所措，因此衍生...
變胖真的不是因為體質！盤點 5 大易胖壞習慣，原來「吃太快」也是元凶／文：林黑潮醫師
總覺得自己是『連喝水都會胖』的易胖體質？其實讓你變胖的元凶根...
減肥陷阱！隱藏性的減肥地雷食物有哪些？／文：林黑潮醫師
許多食物體積小看起來好像無害，吃了好像也沒什麼大不了，其實正...
什麼是代餐？快速了解代餐的定義與熱量！／文：陳韋螢醫師
減肥唯一不變的真理就是「進小於出」，也就是進到身體的能量要小...
什麼是低醣飲食及生酮飲食？什麼人不適合？／王世杰醫師
相信許多減重的朋友都曾經聽過『低醣飲食』或『生酮飲食』減肥法...
如何正確使用檸檬水來輔助減重？／文：洪啟偉醫師
近年來很火紅的檸檬水減肥法，在網路上廣為流傳，許多明星及網友...
飲食調整，餐餐打七折／文：林黑潮醫師
正餐打七折、飲食調整五大原則、細嚼慢嚥吃得慢⋯⋯，一定都要確...
飲食調整的精髓「量」的調整／文：林黑潮醫師
飲食調整的關鍵不只是要有效，更重要的是長期可行，「人性」才是...