減重專欄
飲食調整，餐餐打七折／文：林黑潮醫師
正餐打七折、飲食調整五大原則、細嚼慢嚥吃得慢⋯⋯，一定都要確...
飲食調整的精髓「量」的調整／文：林黑潮醫師
飲食調整的關鍵不只是要有效，更重要的是長期可行，「人性」才是...
低醣跟生酮一樣嗎？要怎麼吃才能減肥呢？／文：洪啟偉醫師
研究顯示，低醣飲食或極低醣生酮飲食對糖尿病患的血糖控制及心血...
減肥該怎麼吃才容易有飽足感？／文：許錦銓醫師
何謂減重，就是要努力刻意地幫自己營造「熱量負平衡」的生理狀態...
減肥怎麼吃才能事半功倍？／文：洪啟偉醫師
減肥瘦身的過程，常常會遇到一個問題，到底要在何時進食才是正確...
怎麼減肥？／文：林黑潮醫師
所有的體重維持都是靠「習慣」，換句話說，是自己的習慣造就了今...
怎麼瘦身吃不胖的第一步：「進食的順序」／文：林黑潮醫師
林黑潮醫師建議大家一開始先吃一兩口飯或麵的澱粉類食物，讓體內...
還在用代糖來減肥嗎？代糖的知識你一定要知道！／文：王世杰醫師
甜食的誘惑總是讓許多肥胖朋友毫無招架之力，然而甜食所帶來過多...
好吃的減肥餐？／文：洪啟偉醫師
減肥瘦身的過程，總是會擔心要吃什麼東西才好？可能不少朋友曾有...
「少量多餐」減肥？有可能越減越肥！/文:林黑潮醫師
減肥過程，常會出現飢餓感，為了要減少飢餓感，有些減肥朋友會被...