案例分享
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完成減肥夢,減肥20公斤大挑戰-蘇O太

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以前從未覺得自己,直到有一次拿以前的衣服出來穿,發現怎麼都不能穿了,而且拍照怎麼拍都不好看,
明顯感覺到體能變差,又不能蹲很久,種種徵兆接連出現在我身上,於是為自己的健康著想,還是努力減肥吧!


 

自己在年輕的時候也曾減肥20公斤,我的方法就是吃的非常非常少,運動超級大,每次運動完,
汗都像在下雨一樣,可能是那時侯年輕力壯,有體力可以負荷那麼大的運動量,所以還滿有效的,但是出社會後,體重就回到原點了。

有一次我在西門路和北安路停紅燈看到林黑潮廣告看板,回家後就立刻上網查詢了解一下,其實沒有想像中的恐怖,
而且林醫師的減肥方法,比較人性、健康、安全,而且實際嘗試後其實沒有什麼負擔。


 

林醫師的方法跟之前我自己的節食加運動方法,兩者比較下,林醫師的方式比較正確,
每餐打七折、餐與餐之間不要進食、戒掉有糖的飲料、不要碰高熱量的食物、睡前三小時不要進食、
其實這些細節我一點就通,也大多是以前不會特別去注意的細節。


 

但是減肥過程中,我個人覺得除減肥觀念之外,減肥的「意志力」和「動力」是否能持之以恆也很重要。
有很多的人,會感覺減肥很困難,但是只要你做得到,而且打從心裡願意去改變,減肥就不是太大的問題了。

在3個月的減肥過程,已經達到我當兵時ㄧ直保持的體重68公斤。已經達到我自己想要的體重標準,
現在可以穿回以前好看的衣服了,減肥到現在,最大的差別是體力和精神都變好了。


太哥減肥減重日記

個人覺得,每個人的減肥成果在於各自努力程度,最後獲得不同的效果,結果是因人而異,
但是一定是要靠自己的毅力和堅持。我也在這由衷的感謝林醫師,能給我們正確的飲食觀念減肥方法
所以我才能突破八字頭,來到六字頭。最後要給還在減肥的朋友們建議,如果不是那麼遙不可及的夢想體重,
只要你們能多付出一點,ㄧ定會有好的結果,減肥就不會只是空談,謝謝。


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更多見證實例

 

  • 潮代診所
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