案例分享

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案例分享是一個非常難得的園地,由於國人含蓄內向,絕大多數減肥成功的朋友,都不願意公開分享個人的數據資料。通常要嘗試說服幾十位減肥成功的朋友,才會有一位願意公開分享,每一位分享案例,背後都代表幾十位甚至上百位成功的朋友。但是,我們一直期望這些過來人的成功故事,能夠成為正面素材,可以幫助那些還在減肥路上奮鬥的朋友,少走一些冤枉路。
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終結我的減肥史,維持體重不復胖-田O毓

 減重 | 減重產品 | 飲食調整 | 體重


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其實我自己沒特別去注意自己變的過程,所以也不曉得從什麼時候開始了,有印象的是自從出社會後,運動量逐漸變少,就這樣累積3-4年,衣服也越換越大,從原本M的褲子,換到XL、2XL,一直到3XL的時候,親朋好友也覺得我越來越胖,有一天跟朋友合照後,在自己的相簿看到以前的照片才驚覺,哇塞我怎麼變了,該減肥了。


 

減肥門診經過林醫師的減肥衛教,就知道就算運動量在大,飲食習慣沒有改變,漸漸就會回來。也學到要如何正確調整自己的飲食習慣,減量打七折這是非常不錯的飲食調整方法。在家裡有空閒的時間我都會用慢跑機,但是最主要還是因為飲食的調整的功勞,讓我減肥成功

我到林黑潮的減肥都非常順利,而且每天量體重時,看著體重速度漸漸下降都很開心,就算現在畢業了,我還是持續照著醫師給我的減肥方法,從72.8公斤減到現在57公斤體重還是一直在下降。現在就等我的飲食習慣維持穩定,讓體重下降自然停止,減肥就大功告成了。


 

在林醫師的減肥衛教裡面我學到很多,比如說

1.以前每天都會一杯含糖飲料,現在喝飲料都喝無糖的。

2.當我朋友知道我在減肥,會用美食誘惑我,但是我會找事情來分散自己的注意力。

3.我現在也會去挑一些熱量較低的東西吃,盡量避開油炸類、炒類的東西,但不是杜絕它,我還是會吃,只是會分享給大家,有嘗到味道就好。

之前到70幾公斤的時候,都不愛出門;減肥成功後,現在可以把以前的衣服拿回來穿,有朋友邀約,也很自然的想跟朋友一起出門。減肥後最重要的是自己的自信提升吧,減肥後給人的感覺也不一樣,大家看到我也都覺得我變得不一樣了,自信就自然而然散發出來。

 


 

來到這裡可以很順利減下來,我真的很感謝這裡的團隊,每個人都很盡心盡力的輔助我,不管是醫師輔導員都很努力,謝謝。


 

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小志的減肥減重日記

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