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2012-12-14

說到減肥,我比其他人更努力(120.9kg-69.4kg)-林O瑋


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因此,如有需要,請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問,以確保所作之決定,皆能符合您之個人或生理狀況。

 

目錄:

1、無自覺的飲食習慣,逐漸肥胖
2、正確飲食觀念的培養
3、持續努力,減重真的看得見!

無自覺的飲食習慣,逐漸肥胖

現在想起來,我之前每天都在吃吃喝喝,對自己的任何飲食狀況都不曾擔心,
每天就是麥O勞、吃到飽…等等的,幾乎都沒有節制。
慢慢的體重一直到122公斤左右,即使有人勸我減肥我也絲毫不在意……
但說真的,我自己漸漸也有自覺,再這樣胖上去也不行,是該認真減肥一下。
林黑潮診所&潮代診所-林O瑋

正確飲食觀念的培養

最後我同學跟我介紹了林黑潮診所,一開始我還以為只是吃減肥藥就可以了,但並沒有這麼單純。
第一次來的時候,林黑潮醫師教我了正確的飲食觀念,當下我就決定要認真努力的減肥

延伸閱讀:減肥門診為何一定要上「衛教課」?/文:林黑潮醫師

林黑潮診所&潮代診所-林O瑋

持續努力,減重真的看得見!

這次我完全把飲料戒掉,由奶茶變成了白開水,
雖然林醫師教我們飲食打7折,但是我更努力將把飯弄到至2.3口,
便當每次都會跟老闆要求1/4飯,配菜都改蔬菜,連去餐廳點餐甜點、飲料都拒絕往來。
慢慢的我的體重從120公斤到現在只剩下69.4公斤
果然皇天不負苦心人,這樣努力減肥果然有了收穫。
 

離我一開始的減肥目標70公斤,雖然已經達成了,但我還是會繼續努力保持身材,不能讓自己再復胖,
想想當初減肥的時候,每當看到自己體重一一下降,就是開心跟感動,這些努力是值得的,
下來也讓我從無所謂、沒關係變的有更有自信,更愛自己了。

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