2016-11-19

建立飲食新觀念，【健康瘦身】沒煩惱 (70.4kg-52.3kg) -杜O蓉

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本文亦屬作者之個人經驗及意見，其內容並不代表本網站之觀點。減肥產品涉及之成效，在某些情況下，使用者可能未能達到預期效果。
因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。

目錄：

1、失去掌控的體重
2、沒有控制造成的復胖
3、建立正確的減肥觀念
4、成功瘦身恢復健康

失去掌控的體重
以前從來感受不到減肥的辛苦，總覺得少吃幾餐，就容易瘦，但在有甲狀腺亢進之後，長期服用了藥物之下，發現體重完全不在自已的控制內，再加上生產之後體重更是無法想像的可怕。在這期間也有想過減肥，也試過很多減肥的方法，例如:運動、減肥餐、代餐還有看中醫減肥及減肥藥等等，大家想得到的方法我都試過，就只差沒有去醫美診所做手術。

沒有控制造成的復胖
自己也知道減肥就是要多動，所以曾經試過運動加吃減肥餐，的確瘦了7~8公斤，不過很麻煩因為還要特地準備減肥餐的東西，實在太麻煩了，所以沒有好好的控制下又復胖了，而且胖的公斤數比減的公斤數還多。

建立正確的減肥觀念
在聽廣播時都有聽到林黑潮醫師的減肥資訊，一直不敢嚐試，直到了看到朋友的實際經驗和林黑潮醫師評價，跟老公討論後，決定試試看。在初診衛教上課林醫師給我的觀念和以前減肥經驗完全不同，林醫師強調餐餐打七折，不用對食物忌口，但要挑對食物、改變用餐習慣及每日30分鐘的運動之外，對我的生活完全沒有改變，讓我第一個月就輕鬆的瘦了6公斤。

成功瘦身恢復健康
從開始減肥到現在已有8個月了，我已經瘦了20公斤了，距離目標還有2公斤，瘦下來之後，身體的狀況真的改善很多，不會走幾步路就喘，而且之前身體健康檢查不合格的項目都恢復到正常值了。很感謝林醫師給了我健康的減重觀念，這也是我維持體重的重要方法。

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