2021-04-01

「夜咳」的原因是什麼?/文:許錦銓醫師

(關鍵字:夜咳鼻涕倒流、胃食道逆流、氣管過敏)

 

目錄:

1、「夜咳」是什麼?

2、哪些原因導致夜咳?

3、如何舒緩夜咳?

 

「夜咳」是什麼?

夜咳是指睡前咳、一躺下就咳,這種通常是躺下沒多久就開始咳嗽,所以咳嗽的症狀是跟「平躺」有關,多半來自幾種原因,鼻涕倒流胃食道逆流氣管過敏。 

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延伸閱讀:淺談慢性咳嗽/文:王世杰醫師


 

哪些原因導致夜咳?

1.鼻涕倒流

是來自於過敏性鼻炎,或是鼻竇炎等,因為躺下之後鼻涕順著往後走,經過咽喉的時候引起咳嗽,會有一些比較清澈的痰,但治療要從鼻炎開始。

 

2.胃食道逆流

並不是呼吸道的疾病,而是胃酸在躺下的時候往上刺激咽喉誘發咳嗽,通常會覺得刺刺癢癢的,因為症狀還比較輕微,沒有感覺到酸味、或是食道灼傷感,但就會有久治不好的咳嗽;可以檢視一下自己的飲食習慣,是不是三餐不定時、愛喝咖啡或是吃刺激性食物,吃東西速度快、吃飽就躺下,判斷自己是否有胃食道逆流的情形。

 

3.氣管過敏

半夜或清晨咳這種多半是過敏、氣喘造成的咳嗽,因為氣管敏感,容易因為半夜、清晨氣溫變低而咳嗽,另外,這2個時間通常是躺在床上的時候,更容易吸入枕頭、棉被中的塵蟎、半夜流汗的濕氣,引發咳嗽。這種咳嗽,呼吸時會帶有「咻咻」的喘鳴聲,而且多半是乾咳,比較容易分辨。如果是梅雨季睡覺時,會因為房間很潮濕就容易刺激氣管,但在冷氣房裡,也會因為乾燥而誘發咳嗽,所以過敏、有氣喘的人,濕度要保持在60%左右,而且要穿吸汗的衣服睡覺、房間也要定期清理,才不會因為咳嗽導致睡眠品質不好、反過來因為內分泌失調,讓過敏更嚴重。

如何舒緩夜咳?

夜咳可能會讓人難以入睡,影響第二天的生活品質。以下是一些舒緩夜咳的方法,希望對你有幫助:

  1. 保持空氣濕潤:使用加濕器可以增加室內空氣的濕度,幫助減少喉嚨的刺激,減輕咳嗽。

  2. 枕頭墊高:睡覺時使用多個枕頭或將床頭墊高,可以減少鼻涕倒流和胃酸逆流,這些都是引起夜間咳嗽的常見原因。

  3. 喝溫水或蜂蜜水:睡前喝一杯溫水或加了蜂蜜的溫水,能夠潤喉並且有助於減少咳嗽。蜂蜜有天然的抗菌和抗炎效果,對於夜咳特別有效。

  4. 避免刺激物:睡前避免吸菸、喝咖啡或食用辛辣食物,這些都會刺激喉嚨,引發咳嗽。

  5. 蒸氣療法:可以用熱水蒸氣來舒緩喉嚨,這有助於清理呼吸道,減少咳嗽。可以在熱水裡加一點精油,如尤加利或薄荷,效果更佳。

  6. 藥物:如果咳嗽嚴重,可以考慮使用含有去痰劑或鎮咳劑的藥物。但使用前最好諮詢醫生,確保適合你的情況。

  7. 保持良好的睡眠環境:確保房間溫度適宜、寧靜、乾淨,有助於減少過敏原和刺激物。


延伸閱讀:過敏性鼻炎/文:黃瀚霆醫師


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(關鍵字:夜咳鼻涕倒流、胃食道逆流、氣管過敏)


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