減重專欄

2017-09-05

運動減肥,燃燒脂肪/文:林黑潮醫師

運動減肥,燃燒脂肪/文:林黑潮醫師

 預約免費諮詢

究竟運動後隔多久吃東西,才不容易胖?

事實上,重點是食物的總量,如果在食物適量的前提下,其實運動後愈快吃,愈不容易胖!

 

因為這時候肌肉的血液循環最好,營養熱量吸收後,被分配到肌肉最多,被分配到脂肪較少,最不容易胖,是運動減肥的正確觀念。

 預約免費諮詢

流汗量與運動強度、時間、環境溫度和相對濕度等有關,與運動效果無關。脂肪的體積是肌肉的三倍,因此相同重量下,肌肉量高反而體態會顯瘦。空腹或飯後運動對燃脂的影響,是枝微末節的,無關燃脂,無須聚焦在此,要更在意的是「攝取量」與「消耗量」。

 

 文章取自:7天健康瘦不復胖的黑減重術 /作者:林黑潮醫師

 

 

喜歡我們的文章嗎?歡迎按讚及分享給朋友哦!


您可能也喜歡的文章:

➤ 【微飲食】飲食調整實驗室-營養代換part1

➤ 【微知識】肥胖是肉太多? 脂肪跟肌肉體積比較

 


YouTueb潮代診所IG潮代診所林黑潮醫師-潮代診所黑減重術潮代診所預約免費諮詢想減肥Blog

 

高雄潮代診所
高雄市鼓山區文信路258號
電話:07-5531313
信箱:dynastyclinickh@gmail.com
潮代診所
台南市北區林森路三段165號
電話:06-2359595
信箱:dc2359595@gmail.com
林黑潮診所
台南市南區金華路一段377號
電話:06-2656789
信箱:dr.heichao@gmail.com
免付費專線:0800-534-085 (我想瘦 你幫我)
Copyright © 2012 林黑潮診所 All Rights Reserved.
禁止任何網際網路服務業者,轉錄本院網路資訊之內容供人點閱。
電話諮詢
線上諮詢