搜尋：林黑潮醫師
當身體出現胰島素阻抗會怎樣？你可能會發現自己越來越容易疲倦、肚子越來越大、甚至吃完飯沒多久又餓了。這不只是代謝變慢，更可能是糖尿病、高血壓、心血管疾病的前兆！胰島素阻抗就像一個隱形警報器，提醒你該重視...
當身體出現胰島素阻抗會怎樣？你可能會發現自己越來越容易疲倦、肚子越來越大、甚至吃完飯沒多久又餓了。這不只是代謝變慢，更可能是糖尿病、高血壓、心血管疾病的前兆！胰島素阻抗就像一個隱形警報器，提醒你該重視...
你是否曾經因為血糖波動而感到精力不集中、容易疲倦，甚至發現自己開始暴飲暴食？低GI飲食，作為一種控制血糖的健康飲食方式，能幫助你有效減少這些困擾。本篇文章將與你分享低GI飲食是什麼、低GI食物表以及低...
減肥的路上，你可能會遇到一個挑戰，那就是“減肥停滯期”。這段時間體重似乎停止了變化，無論你怎麼努力，減肥的進展都停滯不前。這種情況讓人沮喪，但其實它是身體的一種自然反應，並不代表你無法繼續瘦下去。透過...
你知道嗎？預防代謝症候群的關鍵就藏在代謝症候群飲食裡！不只是吃多，而是吃錯了。你是不是也常喝含糖飲料、吃炸物、三餐外食？這些習慣都會讓血糖、血脂悄悄失控。其實只要調整幾個飲食小習慣，就能有效改善代謝狀...
很多人減肥時都有一個疑惑，為什麼體重一直減不下來呢？其實這可能不僅僅是因為運動或飲食習慣的問題。減肥其實是一個多方面的過程，許多因素都會影響我們的減重進度。在這篇文章中，我們將一一探討為什麼體重一直減...
你是否曾經想過，自己每天的飲酒習慣是否會影響體重呢？雖然喝酒帶來的快樂感覺無可取代，但若不加以控制，卻可能悄悄累積出不少熱量，甚至讓你的體重不斷上升。今天就讓我們一起來了解，每天喝酒會胖嗎？喝酒變胖原...
你是否明明沒大吃大喝，卻發現腹部越來越大、睡再多也覺得累？壓力肥特徵不只是在體重上，而是集中在腹部脂肪堆積、情緒起伏大、想吃甜食、高熱量食物，甚至運動效果也變差。這些都是長期壓力導致荷爾蒙失衡的結果。...
025年4月Wegovy正式在台灣登台上市，台灣正式名稱為「週纖達諾特筆」(衛部菌疫輸字第001224-001228號)，除了抑制食慾、延長飽足感，還能夠幫助改善代謝異常、降低重大心血管疾病風險，兼具...
025年4月Wegovy正式在台灣登台上市，台灣正式名稱為「週纖達諾特筆」(衛部菌疫輸字第001224-001228號)，除了抑制食慾、延長飽足感，還能夠幫助改善代謝異常、降低重大心血管疾病風險，兼具...
大家是否有過因為睡眠不足而覺得特別餓，甚至想吃一些高熱量的食物呢？事實上，睡眠與體重之間有著密切的關聯，睡得不好不僅影響精神，還可能讓我們的身體更容易堆積脂肪。在這篇文章中，我們將以「睡眠不足會引起肥...
減肥的過程中，很多人會面臨是否該戒酒的選擇。酒精在社交場合中常常是無法避免的存在，但它對減肥的影響卻不容忽視。你是否曾經發現，喝完酒後，體重似乎更難控制？今天我們就來探討減肥一定要戒酒嗎?並且了解如何...
你有發現過自己在熬夜後，總是對食物特別沒耐性，想吃點心、甜食，甚至難以抗拒高熱量的食物嗎？事實上，這不僅是因為你喜歡美食，還跟你的睡眠息息相關。睡眠不足不僅讓人感到疲勞，還會對我們的大腦與荷爾蒙系統造...
胰島素阻抗是一種常見的代謝異常，它對我們的健康有著深遠的影響，但它並非不可改變。透過調整生活方式、飲食習慣和運動計劃，我們可以改善胰島素對身體的反應，進而減少這一健康風險。一起來看看降低胰島素阻抗需要...
你是否曾經經歷過減重的過程，但在接近目標體重時，卻發現體重停止下降，進入了所謂的「停滯期」？特別是對於那些希望細緻調整身形、減少少量體重的小基數減肥者來說，這種情況更是常見。在這篇文章中，我們將帶你認...
糖尿病不僅會影響血糖，還可能對體重造成顯著影響。很多糖尿病患者在未控制好病情時，會經歷突然的體重下降，也就是所謂的「爆瘦」。這一現象與胰島素不足或胰島素抗性有密切關係，當身體無法有效利用葡萄糖時，會開...
胰島素阻抗是現代健康問題之一，通常不容易察覺，因為早期症狀不明顯。然而，長期的胰島素阻抗會增加患上2型糖尿病、心血管疾病等健康問題的風險。在本文中，我們將介紹怎麼知道自己有沒有胰島素阻抗，並且會提到什...
胰島素阻抗是現代健康問題之一，通常不容易察覺，因為早期症狀不明顯。然而，長期的胰島素阻抗會增加患上2型糖尿病、心血管疾病等健康問題的風險。在本文中，我們將介紹怎麼知道自己有沒有胰島素阻抗，並且會提到什...
你是否曾經聽過寒冷的天氣會幫助燃燒更多熱量，甚至讓你在冬天輕鬆瘦身？事實上，寒冷確實會讓身體消耗更多熱量來維持體溫，但這種熱量消耗的效果並不像你想像中的那麼顯著。讓我們一起針對天氣冷會消耗比較多熱量嗎...
糖尿病是一種常見的慢性疾病，主要因血糖水平異常升高所引起。根據病因的不同，糖尿病可分為一型糖尿病、二型糖尿病和妊娠糖尿病三種類型，每種類型的成因和治療方式有所不同。糖尿病的風險因素包括遺傳、生活習慣、...
長期的壓力不僅讓身心感到疲憊，還可能影響到體重和健康。你是否曾因為壓力而無法控制食慾，或者因為身體的疲憊而錯過了運動的機會？這些情況可能是自律神經失調的信號。自律神經與壓力和肥胖密切相關。今天，我們將...
代謝症候群對現代人的健康影響深遠，其實，通過改善飲食、生活習慣和適當的醫療介入，代謝症候群是可以有效控制的。那麼，如何進行有效改善呢？我們一起透過本文來看看代謝症候群的定義、代謝症候群症狀，以及怎麼改...
代謝症候群對現代人的健康影響深遠，其實，通過改善飲食、生活習慣和適當的醫療介入，代謝症候群是可以有效控制的。那麼，如何進行有效改善呢？我們一起透過本文來看看代謝症候群的定義、代謝症候群症狀，以及怎麼改...
你有沒有想過，儲存在我們身體裡的脂肪，不只是讓你穿不上緊身褲這麼簡單？內臟脂肪與體脂肪，儘管它們都屬於身體的脂肪，但卻有著非常不同的影響。內臟脂肪不僅隱藏得更深，對健康的危害也更大。想知道它們的差異以...
你是不是曾經聽過醫師說「要運動才能改善脂肪肝」？但你可能在想，脂肪肝真的非得靠運動才能改善嗎？其實，除了運動，還是有其他方法能幫助你減少肝臟中的脂肪。今天，我們將一起探討脂肪肝的原因、運動的影響，還有...
糖是現代飲食中不可或缺的一部分，然而，糖的過量攝取可能會帶來不少健康問題，包括體重增加、血糖波動甚至提高罹患慢性疾病的風險。近年來，「減糖」成為了健康飲食的熱門話題，如果一個月不吃糖會怎樣呢、不吃糖的...
糖尿病是一種因身體無法有效維持血糖平衡，導致長期高血糖的慢性疾病。正常情況下，胰島細胞會分泌胰島素來調節血糖濃度。然而，當胰島細胞無法分泌足夠的胰島素或胰島素作用失效，血糖就會失衡，進而形成糖尿病。換...
想要找到一個簡單易懂又能有效減重的運動計畫嗎？本篇文章專為女性設計，介紹了適合女性的減重運動計畫。無論你是運動新手還是有一定基礎，這些計畫都能讓你輕鬆上手，並逐步達成你的減重目標。讓我們一同了解這些專...
你是否發現自己最近總是感到疲倦、食慾不振，甚至有輕微的腹部不適？這些看似不起眼的症狀，可能與脂肪肝有關。台灣成人每3人就有1人有脂肪肝，盛行率高達30%，這種現代健康問題的增加與我們的飲食習慣和生活方...
恭喜你成功達成了理想體重！但是，瘦下來只是第一步，如何長期保持這個成果才是真正的挑戰。你有沒有發現，有些人瘦下來後又很快反彈了？那麼，瘦下來後怎麼維持？減肥後如何維持體重呢？讓我們一起來探索一些實用的...
你是否發現，無論怎麼努力減肥，腹部的脂肪卻總是最難消除？尤其是隨著年齡增長，即便保持相同的生活習慣，腹部的脂肪似乎也不斷增加。這樣的問題是否讓你感到困擾？如果你也有這樣的經歷，那麼你並不孤單。今天，我...
代謝症候群怎麼改善？這是一個許多人常問的問題。你是否擔心自己的健康受到代謝症候群的影響？代謝症候群不僅會增加罹患心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險，還會影響日常生活的品質。那麼，該如何改善代謝症候群呢？...
你是否曾為腹部脂肪困擾，卻不知從何下手？如何減少腹部脂肪是廣受討論的議題。不單單是外觀問題，過多的腹部脂肪還可能導致多種健康問題。我們將向你介紹均衡飲食、適當運動和日常習慣這三大核心要素，幫助你有效減...
產後的每位媽媽都期待著恢復體型和健康，但產後減重絕對不僅僅是為了美觀，更關鍵的是保持健康。你是否也在尋找一個既能有效減重，又不損害健康的方式呢？接下來，我們將分享如何通過健康飲食和適度運動來達成安全的...
代謝症候群是一組與新陳代謝相關的健康問題，包括高血壓、血糖異常、脂肪堆積和不正常的膽固醇水平。如果不加以控制，這些問題可能會引發心臟病、中風和糖尿病等嚴重疾病。認識代謝症候群的症狀、改善方法和預防策略...
代謝症候群是一組與新陳代謝相關的健康問題，包括高血壓、血糖異常、脂肪堆積和不正常的膽固醇水平。如果不加以控制，這些問題可能會引發心臟病、中風和糖尿病等嚴重疾病。認識代謝症候群的症狀、改善方法和預防策略...
準備要享受一頓美味的大餐了嗎？無論是與家人朋友的聚餐，還是為自己犒賞一下，都難免會擔心吃得過多，影響身材管理。不過，你知道嗎？只要掌握幾個小技巧，在大餐前的飲食選擇可以幫助你在享受美食的同時，不用擔心...
體脂肪是女性健康的重要一環，你是否曾經疑惑女生如何減體脂肪？無論是為了提升身體線條，還是為了更健康的生活方式，減脂都是許多女性關注的話題。然而，光是控制飲食或增加運動量就能達成理想目標嗎？本文將深入探...
你是否曾經發現自己在短時間內體重下降了好幾公斤，卻不明白為什麼？正常的體重變化取決於年齡、生活方式以及飲食習慣。然而，如果體重減輕超過了健康範圍，這可能暗示潛在的健康問題。現在就來看看體重下降的正常範...
你是否曾經想過，為什麼有些人似乎不論怎麼吃都不會發胖，而有些人卻必須小心翼翼地控制每一口食物的攝取？這其中的關鍵可能就在於他們的每日總卡路里消耗（TDEE）。如果你也想更好地管理體重，無論是減重、增肌...
夜市小吃是許多人在夜晚外出消遣時的最愛，但同時也讓不少減肥人士感到頭痛。琳琅滿目的夜市小吃誘惑著每一位路人的味蕾，但它們的高熱量常常成為減肥道路上的絆腳石。 然而，其實在夜市中，仍然可以找到一些低熱量...
您是否曾經在體檢報告中發現血脂肪異常的結果，卻不知道這對健康有什麼影響？血脂肪異常看似無害，實際上卻可能引發多種心血管疾病。如果您正關注如何改善血脂問題，不妨從飲食、運動和生活習慣著手調整，這將是邁向...
您是否曾經在體檢報告中發現血脂肪異常的結果，卻不知道這對健康有什麼影響？血脂肪異常看似無害，實際上卻可能引發多種心血管疾病。如果您正關注如何改善血脂問題，不妨從飲食、運動和生活習慣著手調整，這將是邁向...
你是否曾經好奇過，食物中的卡路里到底是什麼？為什麼我們經常聽到這個詞語？了解卡路里不僅能幫助我們更好地掌握飲食，還能有效地管理體重，達成健康目標。無論你是想增肌、減脂，還是單純保持健康，對卡路里的認識...
麻辣鴨血臭豆腐是很常見的台灣小吃，但你是否曾有過這樣的疑問，麻辣鴨血臭豆腐熱量高嗎？在減肥期間能吃嗎？如果你正在進行減肥計劃，卻又無法抗拒這道美食，這篇文章將帶你深入分析它的主要成分和熱量，讓你在享用...
你是否正在尋找適合自己的減重方法？211餐盤和168斷食法都是目前備受推崇的飲食控制方式，但究竟哪一個更適合你呢？211餐盤比168斷食有用嗎？今天我們將深入探討這兩種方法的不同，幫助你根據自己的生活...
在減脂的過程中，常常會遇到嘴饞的情況，讓人不禁尋找健康又滿足的小零食。那麼，「減脂嘴饞可以吃什麼」才能既滿足口腹之慾，又不破壞減脂計畫呢？這篇文章將為你介紹健康飲食選擇，幫助你在控制食慾的同時，保持身...
夜市是許多人無法抗拒的美食天堂，燒烤、炸物、甜品應有盡有。然而，對於正在減肥的人來說，夜市美食往往是“高熱量陷阱”。其實，只要選擇正確的食物，你仍然可以在享受夜市美食的同時保持健康。以下將介紹6款適合...
你是否也在為如何控制高血脂而煩惱呢？高血脂飲食對於管理和預防心血管疾病相當重要。其實，只要選擇正確的食材，並且合理搭配，就能讓你的餐桌變成健康的防線！今天，我們將一起探索適合高血脂患者的飲食選擇，並給...
糖尿病是一種慢性疾病，影響人體血糖（葡萄糖）水平的調節。控制飲食是管理糖尿病的關鍵因素之一，尤其是在減重過程中。減重可以幫助改善血糖控制，降低並發症的風險。然而，選擇正確的食物是至關重要的，因為某些食...
糖尿病是一種慢性疾病，影響人體血糖（葡萄糖）水平的調節。控制飲食是管理糖尿病的關鍵因素之一，尤其是在減重過程中。減重可以幫助改善血糖控制，降低並發症的風險。然而，選擇正確的食物是至關重要的，因為某些食...
「中秋節烤肉怎麼吃才不會胖？」這個問題你是不是每年都在煩惱呢？在家人團聚、好友相聚的中秋節，享受美食的同時，如何避免發胖的煩惱，讓我們一起來探討。本文將為你提供實用的飲食搭配策略，從如何控制中秋大餐的...
多囊卵巢症候群（Polycystic Ovary Syndrome, PCOS）是現代女性常見的一種內分泌失調疾病，對許多女性的生活品質和健康造成了重大影響。PCOS的症狀多樣且複雜，其中包括月經不規...
多囊卵巢症候群（PCOS）是影響許多女性的一種常見內分泌疾病，其帶來的挑戰不僅限於健康方面，還包括日常生活的方方面面。體重增加、月經不規則、不孕等症狀讓許多患者感到困擾，而減肥對於這群患者來說更是難上...
糖尿病患者在進行減重時，需要特別注意飲食的選擇與控制。透過正確的飲食習慣，不僅可以有效減重，還能穩定血糖，改善整體健康狀況。以下是一些糖尿病減重的飲食建議。
糖尿病患者在進行減重時，需要特別注意飲食的選擇與控制。透過正確的飲食習慣，不僅可以有效減重，還能穩定血糖，改善整體健康狀況。以下是一些糖尿病減重的飲食建議。
黑潮線上減重班是通過網路平台提供的減重課程和支援系統，學員可以在家中或任何有網路連接的地方參加。課程包含飲食指導、運動計劃、心理支援和社群互動，旨在幫助參與者不用出門就可以達到減重目標。
狂賀！ 林黑潮醫師團隊榮獲「糖尿病及初期慢性腎臟病照護整合方案」的 112年糖尿病照護卓越獎！
適量睡眠在減肥過程中是常常被忽略的關鍵因素。事實上，良好的睡眠不僅僅是為了恢復精神，還直接影響您的新陳代謝和食慾控制。研究顯示，睡眠不足可能導致荷爾蒙失衡，進而增加食慾，尤其是對高熱量食物的渴望。同時...
減重過程中，保持肌肉質量是關鍵。不僅僅是因為肌肉對身體功能和力量至關重要，還因為它們對維持新陳代謝和體重管理起著重要作用。本文將探討如何在減重過程中避免肌肉流失，並提供一些具體的營養和運動建議。
晚上肚子咕咕叫，但又怕多吃一口，脂肪就會找上門？別擔心，減脂晚餐不必無聊無味！想知道怎麼在減肥的同時，依然能享受美味的晚餐嗎？接下來的內容將讓你驚喜連連，原來減脂也可以這麼好玩又美味！
當今社會，外食族越來越多，如何在繁忙的生活中保持營養均衡成為一大挑戰。以下將深入探討外食族如何在外就餐時確保營養均衡，並提供一些實用的建議和策略。
每個人都曾經有過這樣的時刻：早上起床，站在體重計上，看到那令人驚喜（或驚嚇）的數字變化。體重下降究竟是健康的徵兆還是潛藏的問題呢？在這篇文章中，我們將揭開體重下降背後的真相，看看這些數字到底意味著什麼...
在現代社會中，外食族已經成為一種普遍現象，特別是在快節奏的都市生活中。然而，當你想要減脂時，外食似乎成了一個巨大的挑戰。沒關係，今天我們就來聊聊怎麼在外食的同時，還能達到減脂的目標，讓你在吃得開心的同...
碳循環減肥是一種巧妙利用碳水化合物的攝取方式，以達到最佳燃脂效果的飲食策略。在這個方法中，碳水攝取量會根據日常運動量和身體需求進行調整，從而提高身體對脂肪的利用效率。本文將全面探討碳循環減肥一天的攝取...
碳循環減肥，也稱作「碳水循環飲食」，在減肥界逐漸受到重視。這種減肥方式主張在某幾天攝取較低的碳水化合物量，並在其他日子適度增加攝取量。其核心理念是藉由調節碳水化合物攝取的頻率和數量，來促進新陳代謝與燃...
在現代的健身與營養界，碳循環（Carb Cycling）減肥方式因其靈活且科學的方式吸引了眾多追求健康的運動愛好者。這種飲食策略主張根據個人目標及運動量，調整每日或每週的碳水化合物攝取量，以達到減脂、...
有一天林姐跟我說，她和女兒一起聽減重班的直播課，她女兒告訴她說， 「這些我都懂，我就是做不到啊 !」 讓她做得到 ! 這不就是我們減重班可以幫她達成的能力嗎 ?減重班就是希望手把手地讓...
當你在看這篇文章，很可能你就是我們減重社團的學員，有可能你只是在網路上搜尋到就進來瀏覽，經過這一次減重班社團試營運的過程，我對減重班社團有很多的心得與期待，我就把他記錄下來並分享給大家，我會積極努力地...
大家都說減肥就是要減掉脂肪而不要減肌肉，增肌減脂才是減肥的最高境界。所以體脂率就是所有減肥者非常重視的指標，體脂率是指身體脂肪重量佔體重的百分比，體脂肪的重量除以體重，再乘以100。體重只要站在體重計...
在減重的過程中，我們常常努力克服各種挑戰，追求身體的健康和理想的體重。然而，當我們成功減重之後，如何維持減重成果不再復胖，是與減重過程息息相關。如果為了短期速效成果而採取比較極端壓抑的飲食控制，縱使短...
當談及健康生活方式轉變時，間歇性斷食，特別是168斷食計劃，已成為熱門選擇之一。然而，在實踐這種飲食模式時，人們常常對於斷食期間的飲食選擇感到困惑。其中一個常見的疑問是「168斷食期間可以飲用牛奶嗎？...
在追求健康和體態完美的路途上，「如何增加肌肉減少體脂肪率」常是眾人關心的核心話題。鍛鍊結實的肌肉不僅能讓外觀更加亮眼，降低體脂肪率也至關重要於提升整體身體健康與機能。本文將全面解析調整您的營養與運動計...
當提及健康和體態管理，降低體脂肪率永遠是一個熱門話題。許多人尋求有效的方法來達成這個目標，不過，在眾多資訊泛濫的今天，找出真正有用的建議可能讓人頭痛。您可能會好奇，有哪些降低體脂肪率的飲食建議能夠同時...
在如今的健身和減重界，高蛋白飲食一直是一個備受關注的話題。許多人認為高蛋白飲食可以幫助減肥，但這一觀點是否經得起檢驗？本文將探討高蛋白飲食對減肥的真正效果，並提供相關的數據和證據來支持這一主張。
在尋求健康生活方式和體重管理的過程中，168斷食法以其獨特的飲食時間限制引起了眾多人士的關注。這種方法將一天24小時劃分為16小時的禁食期和8小時的進食窗口，被認為對於促進新陳代謝和降低體重具有潛在效...
在20多年減肥門診的生涯中，我聽過太多太多千奇百怪的減肥方法，一直納悶這麼奇怪、這麼極端的方法怎麼也會有人願意去嘗試呢 ?
說到瘦身減脂飲食，第一個跑進腦中的，｢是不是不能吃澱粉呢？｣、｢是不是不能吃油炸物呢？｣、｢是不是只能吃一大堆平淡無味的蔬菜嗎？｣、｢是不是就是要餓肚子呢？｣ 一個開始想要瘦身減重的朋友，觀念知識還...
減肥門診中常出現的一些場景｢昨天的巧克力蛋糕很好吃，我把剩下都狂掃了，還好今天體重竟然沒有增加 ｣ (心裡暗爽) ｢昨天我都已經吃得很健康了，幾乎只吃青菜，怎麼體重反而增加1公斤?｣ ( 氣餒、氣憤 ...
2024年過年的某個夜晚，看著鏡子裡的自己突然嚇到。心裡不禁想：「對面那位老先生到底是誰？是我嗎？」無奈之下，我只好接受這殘酷的事實：自己變胖了。於是，我再度回到了林黑潮醫師的診所。林醫師一臉嚴肅地指...
追尋高效減脂之路，「什麼時候運動瘦最快？」成為眾多減重人士心中的疑問。不必再四處尋覓答案，近期的科學研究為這問題提供了新的見解。根據《Obesity》期刊的最新發表文獻，早晨成為了瘦身的黃金時間。透過...
在追求健康減重的道路上，「減肥要吃到基礎代謝率嗎？」這個問題經常困擾著許多人。要如何在不傷害身體的同時有效地減去體重，達到既定的減肥目標？要知道，攝取適量熱量是減肥成功的關鍵，而基礎代謝率就像是我們身...
在追求理想體型的旅程中，「要消耗多少卡路里才能減一公斤？」這個問題無疑是眾多追求健康生活者心中的疑問。當談到體重減輕，能量平衡扮演著關鍵角色；透過適當的飲食調整和科學的運動安排，我們可以有效地創造熱量...
在現代社會裡，擁有健康體態與低體脂肪率已經成為許多人追求的目標。然而，面對琳瑯滿目的減肥資訊，「怎麼減體脂肪最快速？」無疑是許多人心中的疑問。每個人的體質不同，尋找最適合自己的營養與運動計畫相當重要。...
醫師工作高壓又忙碌，為照顧病人，有時候忽略自己的健康。黑潮減重聯盟院長林黑潮醫師，在1999年曾經體重狂飆到96公斤
我從110年1月開始在高雄潮代診所減重，一直到同年的4、5月，不到半年的時間，我減了將近20公斤的體重，從原本BMI數值超標降到標準數字（從31到25），因為每2週要回到診所復診量體重，在林黑潮醫師團...
重視民眾健康的林黑潮醫師，為了讓大家運動到全身，器材選擇最適合大眾使用的，手部或是腿部的肌肉都可以訓練到，期待健身房開張的那天，大家就等著編編的好消息吧！！
為了要讓想減肥的朋友不要再繞冤枉路，不要再浪費金錢、時間，我把這20幾年幫了將近四萬人減肥的經驗，減肥者可能常常會面對的一些問題迷思，整理成「減肥需要知道的十件事」，希望在你開始要進入減肥軌道之前，或...
來減肥門診求診的朋友，有較多是體重較重，每每都會出現一些初被診斷為糖尿病的病人，這些病人幾乎都沒有心理準備接受糖尿病，看到這些手足無措、猶豫抗拒的朋友，我一直希望能夠有一些比較完整的說法，來安慰他們。
當我們過量飲食，第一個倉庫一下子就滿了，只好把很多的營養儲存在脂肪。所以想要減肥的朋友，第一個要改變的功課，就是要減量飲食，正餐打七折才我可以讓身體處在熱量負平衡，胰島素下降、升糖素上場，分解身體儲存...
減重成功後，周遭朋友看到我都對我的改變感到驚訝！一直問去哪裡看的？我真的覺得很值得也很有意義！不用猶豫，去潮代診所就對了！現在的我不再沒有自信，走路可以抬頭挺胸了，整個人神清氣爽，也發現胃口比以前小很...
當一個減肥者減肥成績不理想，並不代表他不夠努力，而是他被習慣困住，暫時無法掙脫習慣。必須藉著減肥門診溝通協商的過程，建立正確觀念，釐清問題所在，找出跨越困境的出口。
10/6(三)晚上8點，我們榮幸邀請了減重成功案例-朱O吉，由院長林黑潮醫師親自訪談，和大家聊聊「減肥」。
使用「減肥食譜」的朋友，成功減肥的比例不高，縱使有一些得到減肥的成效，隔沒多久都會停掉這些「減肥食譜」，體重又很快回去了。
每個不良事件都是獨立事件，到目前沒有出現與施打疫苗死亡相關個案，並不是代表以後就不會出現與施打疫苗相關個案，所以任何不良事件仍然應該鼓勵通報，不能掩蓋。
最近南部地區疫情逐漸升溫，前幾天台南市安南區傳出有8個確診案例，使得大家人心惶惶。一早林醫師及一位開業的吳醫師，共兩位醫生與一位護理師，在安南篩檢站做PCR核酸檢測
減肥門診中還是一直會被諮詢168間歇性斷食減肥法，168間歇性斷食是少數我雖然不鼓勵，但並不反對的一種飲食策略。
許多人常常因為怕胖不敢吃完一碗飯，卻輕易喝掉一杯相當於兩三碗飯熱量的含糖飲料，然後納悶自己為什麼飯吃這麼少還會胖？這樣把前門關緊、後門大開，熱量攝取其實一點也沒有減少。
「減肥餅乾」就是一片含膳食纖維熱量70卡的昂貴普通餅乾，並沒有什麼特殊的成分，其中的「神奇的」、「科技的」成分都是傳銷話術強調傳送出來的，至少成分標示裡頭都看不到！再看到一整天就只能吃的那一份菜單，就...
大家有沒有很好奇～原本專門幫小朋友看診的林黑潮醫師，怎麼會從兒科跨足減重領域呢？曾經也胖過後成功瘦回來，想知道林醫師是怎麼踏上減重門診的旅途嗎？
168間歇性斷食減肥法風行一段很長的時間了，但減肥門診有很多曾經實行過168間歇性斷食卻沒成功的求診者。為何有人實行168可以順利減重，但卻有人同樣實行168卻無法減重？
3/24晚上林黑潮醫師再次受邀演講，沒錯！連續兩天的精彩講座，這次編編帶大家來到了三商美邦人壽，即使是下班時間，同仁們也是非常踴躍的參與。
當一個減肥者減肥成績不理想，真的並不是他不夠努力，而是他陷入困境，還無法掙脫舊習慣。必須藉著減肥門診溝通協商的過程，慢慢建立正確觀念，釐清問題所在，找出跨越困境的那一步，讓看完減肥門診要走出診間的減肥...
我從110年1月開始在高雄潮代診所減重，一直到同年的4、5月，不到半年的時間，我減了將近20公斤的體重，從原本BMI數值超標降到標準數字（從31到25），因為每2週要回到診所復診量體重，在林黑潮醫師團...
減肥是要改變掉舊習慣建立新習慣的過程，所以減肥者是需要與舊習慣對抗，常常要面對一些很難纏的困境，飢餓感就是其中最難纏的困境之一。就是因為很難纏，減肥者常常陷入一些似是而非的合理化解說，來逃避面對飢餓感...
體重為何可以有穩定性？是因為人的飲食生活作息都被習慣控制，因為習慣是我們最自在的舒適圈，飲食生活作息穩定足夠長的時間，就會慢慢形成習慣，習慣形成之後，就易維持體重。
林黑潮診所減重的方式，是在第一次報到時會有一堂衛教課程，以及林黑潮醫師親自一對一的門診，細心地了解每位減重者的需求及生活習慣，教導如何運動才能減少傷害，以及正確的飲食調整方式，再藉著藥物幫忙控制食慾，...
不管你是胖，還是瘦，絕大多數人的體重，一生大多時間都維持在一種穩定的狀態。即使是胖子，也只有在一段時間內體重持續上升，接著體重就會維持在一種穩定狀態不再繼續增加。為何體重會維持在一種穩定狀態，真正的關...
低碳(低醣)飲食對於想減肥瘦身的人絕對不陌生，它已經有一段時間被廣為宣傳推廣。尤其美國糖尿病協會在它們2019年的糖尿病手冊上寫「對於有糖尿病和糖尿病前兆的人，低糖飲食有潛力能夠幫助改善。」從此低糖飲...
類固醇會讓人容易餓、食慾變好、食量增加，尤其使用劑量超過1天4顆，還會造成脂肪重新分佈，形成月亮臉(臉變圓)、中心肥胖(身軀肥胖、四肢瘦小)、水牛肩(肩膀變寬厚)。
要策略性地拉長餐與餐間隔時間可以考慮「168間歇性斷食法」，就是在一天24小時中只有8個小時可以「進食」，其餘16小時就要「禁食」，這是一種對部分人比較容易執行的斷食法，通常只要不吃早餐，過中午12點...
談到合成脂肪與分解脂肪，我們就要特別介紹「胰島素Insulin」與「升糖素Glucagon」。胰臟有α細胞分泌升糖素，β細胞分泌胰島素，這兩種荷爾蒙的生理作用是互相結抗的，這種拮抗的作用對人體維持各種...
減肥門診客人男性:女性的比例約2:8，但是從國健署2013-2016「國民營養健康狀況變遷調查」顯示國內成人過重及肥胖盛行率，男性為53.4 %，女性為38.3%。男性其實肥胖的比率較女性高，但是男性...
不管是胖還是瘦，一個成年人的體重，一生中大多數的時間，都是維持穩定的狀態，其實肥胖者也只有在一段增胖的時段，發現體重一直往上飆走，到了一個體重位置也就穩定在哪裡。體重真正的維持是因為「習慣」。常態60...
戒酒可以減重嗎？你如果google藝人 減重 戒酒一定可以找到，小禎戒酒甩肉20公斤，江宏恩體重飆破表 戒酒瘦回來等等的結果，看起來好神奇，不是嗎？對於想減重又有飲酒習慣的人來說彷彿指引了一條減重的明...
台灣新冠肺炎（武漢肺炎）境外移入確診人數不斷增加，3/30中央流行疫情指揮中心在記者會上公布有3名患者不幸在昨日晚間不治死亡，分別是案34、108和170，其中案108是奧地利、捷克旅遊團40多歲男性...
減肥者最想要的完美境界是能夠增加肌肉又減掉脂肪，這樣的結果一方面代謝率不會下降，將來比較不容易復胖，而且體態又漂亮。要如何達成既增加肌肉又減少脂肪是有撇步的，有幾個基本觀念介紹給大家:
要怎麼知道減的是肌肉還是脂肪呢？ 常聽說:「要減肥而不是減重？」意思是要「增肌減脂」，減肥就是希望減掉脂肪而不是減掉肌肉。其實只要減重成功，體重真的有下降，脂肪和肌肉一定都會同時被減掉，要如何達成盡...
想要減重，就要讓每一天所攝取的食物總熱量，比每天日常活動所消耗掉的熱量來的少，這就是「所謂」的熱量負平衡。所以減重飲食就不得不要在熱量上斤斤計較了。
說不難的，幾乎是本來就不需要減肥的，這些人有些是怎麼吃也不胖的，這一種缺乏節儉基因體質的人，體重的困擾是無法增重而不是要如何減重？另外有些人原來生活飲食習慣就很好，體重不容易失控，體重稍微上升就很自律...
減肥過程中最常出現的問題就是飢餓感，若沒有飢餓感就沒有負平衡，體重就無法下降，但一般人很難跟飢餓感對抗，在林黑潮醫師撰寫的享瘦寶典中有提到，飢餓感來時不要急著找東西吃，先喝點白開水，半小時後庫存的能量...
近兩年「水煮餐」大為風行，減肥者常常互相提醒:「三餐吃水煮啦！把青菜、蛋、雞肉全部水煮，燙熟之後直接吃，記得不要加醬喔！」 到底水煮餐對減肥有沒有效？的確有人因為三餐都吃水煮餐，而體重下降，所以有人...
減重門診很常被問的問題:「我真的只吃很少，但是還是很胖啊！我是不是那一種吃很少還是胖的人？」 提出這問題的人，代表你已經在重視自己的體重了，重視體重是體重管理的第一步，只是你還沒有搞清楚，體重增加、...
減肥門診常會聽到的抱怨:「我每天工作很忙，常常要忙到晚上9點以後才能吃晚餐，可是隔天又得早起，11 點就一定要去睡覺，就這樣吃飽了馬上去睡覺，害我就一直胖。」
生酮飲食不但執行起來相當困難 還會衍生健康風險 它真的是一個好的減肥方法嗎？
生酮飲食不但執行起來相當困難 還會衍生健康風險 它真的是一個好的減肥方法嗎？
最近的減肥門診中，有人問我:「我適合中醫減肥嗎？」這是一個很多人在心裡存在的共同問題--「 我適合xx減肥法嗎？」 在回答這問題之前， 我一定要幫大家先複習一個最基本的觀念，「減肥的原理是熱量負平...
減肥門診中會聽到有一些患者會特別自訴，白天精神很差，容易嗜睡，詢問家屬有沒有打鼾現象？大多數答案都是肯定的。這類患者一定要特別小心，很可能是阻塞性睡眠呼吸中止症的高危險群。
「吃不完的食物留在餐盤」是浪費？還是不浪費？ 不要浪費食物，這絕對是對的，無所爭論。 但是不管吃得多飽，都要清空餐盤內的食物，才不浪費，這邏輯是對還是錯呢？
便不便與瘦不瘦有何關係?排便和減肥到底有什麼關係? 減肥是要靠「熱量負平衡」從身體燃燒掉脂肪，與排便是沒有任何關係的！
「我都只喝微糖，有時候甚至只有1分糖，為什麼體重還再增加？」 這是一個減肥門診常常會聽到的問題，當在意體重、想要減肥、減重，一定會主動或被動蒐集到很多減肥的方法資訊，這些資訊對錯難分，真假莫辨，話虎...
想要有效的減肥藥又避免副作用，就一定要經過醫師診療評估、詳細諮詢所開立的減肥藥，這樣才可以減少減肥藥的副作用。
脂肪肝是一個現代人很常聽到的，且需要積極面對的疾病，醫學上脂肪肝的定義是脂質佔了肝臟重量5%以上。簡單的說，肝臟裡面脂肪太多了。確定診斷要靠肝臟切片，但是肝臟超音波檢查診斷脂肪肝，也有相當高的準確度，...
藉助「減肥藥」的幫忙來對抗習慣，提高減肥的成功率。 千萬別忘了，減肥的鐵律--「熱量負平衡」。
藉助「減肥藥」的幫忙來對抗習慣，提高減肥的成功率。 千萬別忘了，減肥的鐵律--「熱量負平衡」。
運動和飲食調整完美搭配，打造出減重的完美境界：消耗脂肪，長肌肉。
不要浪費食物，這絕對是對的，無所爭論。但是不管吃得多飽，都要清空餐盤內的食物，才不浪費，恐怕就有一些邏輯謬誤了！
單靠運動要達到減肥的成功率並不高，減肥一定要用對方法。 [飲食調整＋運動]→形成習慣＝減肥成功
沒有場地、天候、器材的限制，不需彈跳，沒有運動傷害，容易學習，隨時隨地皆可做，讓你越走越年輕的「搖滾健走」
養成均衡的飲食習慣，這麼簡單人性又長期可行，讓你瘦得健康不復胖！
減肥門診中常聽到患者會提到多囊性卵巢症候群，這是育齡婦女最常見的內分泌問題也是一個最常被忽略最缺乏照顧的婦女問題。
想減肥的朋友該怎麼做飲食調整，才可以瘦的健康減肥又不復胖？減肥一定要人性化，那什麼樣飲食方法成果好？飲食調整又該怎麼做？這部影片會介紹您更加了解什麼是「黑潮減重」飲食的葵花寶典
減肥方法百百種，哪個方法適合我？ 壓抑的減肥方法不可能長久 「選擇減肥方法的思考點」是關鍵！
什麼是減肥？！「熱量負平衡」以及「熱量正平衡」到底又是什麼？減肥到底是怎麼一回事？該怎麼進行減肥呢？
在“「既然運動無法減重」，為何「減重一定要運動」？”一文中，我們談到運動對減重的CP值雖然不高，但是減重者一定要藉著運動，來達到減重完美的境界-消耗掉脂肪長了肌肉。但是在減肥門診中的確注意到，肥胖者幾...
減肥是需要與過去的舊習慣對抗的，過程難免會碰到一些困境，其中一個很常見的困境，就是「飢餓感」，很多人對「飢餓感」都有一種莫名的恐懼。
蜂蜜與檸檬是兩個常見的食物，可以提供某些營養是無庸置疑的。至於上述所提的好處、功效甚至療效，都沒有醫學根據，頂多只是生活經驗。生活經驗本來就有非常多如上述所謂偽科學的誤區。聽聽就好，千萬不要迷信療效而...
早在1920年代開始，生酮飲食就被廣泛使用在治療癲癇的醫療用途。近期生酮飲食被炒得沸沸揚揚，並非神經系統方面的醫療運用，反而被很多名人和商人利用「酮症」的副作用，來做減肥的用途，一時蔚為風潮。今天不談...
糖分已經被專家警告，是跟香菸、酒精同等對國民健康危害的危險因子。攝取過多糖分，會造成肥胖、新陳代謝症候群、糖尿病、心血管疾病、中風等文明病。
2018年3月12國健署修正最新飲食指南，首訂「糖」的攝取上限，建議每日攝取「糖」不宜超過總熱量的10%。顯示國人跟隨世界的營養潮流，開始重視「糖」對體重及健康帶來的危害。
代謝率對體重控制是重要的，只是要提升代謝率並不容易。必須要靠長期穩定的運動，達到增加肌肉量，才可以提升代謝率，打造出所謂的「易瘦體質」。
減肥的天條：「熱量負平衡」，就是攝取熱量小於消耗熱量 。簡單說就是降低攝取、增加消耗。 在「減肥餐，怎麼吃？」我們介紹了如何用最人性的方法降低攝取，在這裡我們要來介紹如何增加消耗。
相信很多有減重困擾的朋友用錯方法減肥，走了許多冤枉路體重管理是一輩子都要面對的，做對了就一輩子受益不盡，建立良好的減重觀念，讓減肥變輕鬆，把舊習慣一一釐清，逐一疏解減肥目標就不遠。
減肥是一個改變舊習慣建立新習慣的過程，建立新習慣的減肥才是真正有效的減肥，有了這一層瞭解，對於思考「如何減肥」就不會再迷惘。
正餐打七折的精神，是不用壓抑的方法，因為任何壓抑的方法都走不長久，將來都會反彈復胖，且不限制食物的種類，只控制每一種食物的量。
想要讓體重下降光靠運動是非常難的，常常效果不彰，而是有更重要的功課要做，就是要做「飲食調整」， 就是要吃減肥餐。
運動雖然如眾所周知的可以消耗掉熱量，但所消耗掉的熱量很容易從飲食中得到補充，所以在沒有飲食控制前提下的運動，幾乎都沒有辦法得到減重的效果。
既然運動可以消耗熱量，為什麼現實生活中靠運動達到減肥的成功率卻不高？要回答這個問題很簡單，只要回到減肥的基本原理就可以了。
遙想當初第一次去診所訂目標的時候，當初訂目標5kg。沒想到方向對了，1個多月就達到。原來只要觀念對、方法對，減肥是可以簡單又有效。更重要的是，不只變年輕，人生變彩色(彩色衣服瘦了穿才好看)，而且人人都...
「運動前」吃什麼？ 運動前要攝取適量醣類、維生素，並且避免會產氣的食物， 如：地瓜、馬鈴薯、洋蔥、花椰菜、高麗菜、紅白蘿蔔……等。
「跪求最有效的減肥方法，我下個月就要當伴娘啦！」 「什麼減肥法最有效？我已經嚐過各種減肥法，可是對我都沒用啊！」
提高基礎代謝除了運動外還有很多很多不同的方法，跟著文中的八種方式可以有效的提高代謝率，不只生活過得更美好，身體也更健康。
起心動念之後，一定要堅定自己的減肥意志督促自己堅定減肥意志的方式有很多，建議大家洗澡時裸體照照鏡子，讓自己見識到肥胖程度，可堅定自己減肥的意念。
不要做太激烈的運動，因為負平衡形成要靠日積月累的，因此做超乎原本做得到的運動，根本無法持久。所以林黑潮醫師為此設計一個很簡單、大家都學得會的運動「搖滾健走」。
真正比較有成效的，是由專業醫師提供的減肥診所。在眾多減肥診所中，又要如何來挑選呢？
俗話說：「羅馬不是一天造成的。」易胖的原因，其實不是體質的問題，有絕大因素可能是你的「生活壞習慣」造就而成的。
在談減肥藥的副作用之前，我們先來談什麼叫做副作用？副作用就是藥物產生期待的主作用之外，其它的作用我們都稱為副作用。
許多食物體積小看起來好像無害，吃了好像也沒什麼大不了，其實正是減肥者的隱形殺手，不得不小心。
現代人生活作息中能動的機會少， 常常不運動、宅在家上網滑手機，
不愛運動或不常運動的人也不用擔心，運動其實沒想像中這麼難！不是只有跑步、健身……等等劇烈活動才叫做運動，運動可融入日常生活中，沒有常態運動習慣的人，就要把握日常生活中可活動的機會。
正餐打七折、飲食調整五大原則、細嚼慢嚥吃得慢⋯⋯，一定都要確實做到，內化成生活的常態。 養成吃過飯後，馬上將吃剩的菜餚放進冰箱的習慣，千萬別因為可惜而裝進肚子裡。
許多人在減肥一開始，面對還沒到用餐時間就出現的飢餓感感到十分恐慌，相對於飽足感，現在我們來談談飢餓感。
飲食調整的關鍵不只是要有效，更重要的是長期可行，「人性」才是飲食調整的關鍵。
減肥藥可不可用？事實上，市面上是買不到合法減肥藥的，因為這些藥品需要醫師處方箋，這些藥物的藥效是經過嚴謹的藥品審查過程，確認療效，才准予上市。
很多人都認為，減肥成功者一定要有過人的堅定意志、超凡的毅力才能成功。其實不然，這些年來林黑潮醫師幫好幾千人成功減肥的經驗，發現只要採取人性、不壓抑的方法，絕大多數的普通平凡人都可以順利的達成減肥目標。
究竟運動後隔多久吃東西，才不容易胖？事實上，重點是食物的總量，如果在食物適量的前提下，其實運動後愈快吃，愈不容易胖！
過度節食除了引發「厭食症」之外，長期下來甚至會導致人格認知功能障礙、記憶力衰退、個性丕變。也由於減肥速度過快，還會造成免疫力下降、痛風、膽結石、骨折、掉髮、女性不孕和停經等後遺症，甚至可能誘發淋巴癌而...
飲食調整是達成有效減重的第一前提，飲食沒調整，減肥成效不會好。即使有一點點短期效果，不管用什麼方式減肥，一旦結束了那個方式，一切還是會回到原點。
近年來吹起一陣慢跑風潮，各式各樣的慢跑噱頭，確實大大提升了人們運動的意願。不過，慢跑雖是個好運動，還是要留心其運動傷害，反而人人都可以做的「快步走」，對減肥才是最好最簡單的瘦身運動。
什麼叫做「減肥藥」?顧名思義，就是可以讓體重下降的藥物。一個合法上市可以在適應症寫上「減肥」的藥物(與市面上宣稱減肥、減重、體重控制的產品，毫無關係，完全是不同等級的東西)，
來到林黑潮，聽了林黑潮醫師的減肥衛教，聽林醫師細細的講解健康的減肥觀念，原來真正的減肥是不會感覺壓抑，而且什麼都可以吃，只要減量打七折、避開正餐以外的熱量來源。 來到這裡之後我都不喝有含糖的飲料了，...
代餐的口味通常是單一或是少數的，因此短時間或許有效，但時間一長，有誰可忍受天天吃代餐而不厭煩？林黑潮醫師提過「越人性減肥越有效」的道理，若這方式無法一輩子長期可行，無法長久做，最後都會宣告失敗。
在肥胖症門診，每一天都會有患者提到：「我一直排便不順，所以瘦不下來。」患者有如此根深蒂固的觀念，不得不歸因於有心人的「教育有功」。因為大便一排出，體重計上的公斤數字可以立即下降，就可將排便巧妙地與瘦身...
所有的體重維持都是靠「習慣」，換句話說，是自己的習慣造就了今天的體重，因此，所有的減肥都是要打破舊習慣，再造一個新習慣。
減肥不需太多學問理論，終究是和習慣對抗而已。可以運用一些小技巧，把環境營造好一些，就會越做越順，越減越有信心。我們也在這提供大家一些小技巧，一起打擊肥胖，迎回自信。...
明白林黑潮醫師的觀念後，才知道有些胖是自找的，我明明可以選擇負擔較少的烹調方式的食物，卻總是選擇負擔重的烹調方式的食物來吃，吃一樣的量，卻得到不一樣的負擔，體重機的數字就是最實際的答案，原來只要懂的吃...
減重方式只要不人性都無法長期執行，即使再有效最後都會變成沒效，一再淪落復胖減重、復胖減重⋯⋯的輪迴之中，減肥方式只要讓自己有「忍耐一下」、「委屈一下」的念頭，這樣的方法都不可行。
林黑潮醫師建議大家一開始先吃一兩口飯或麵的澱粉類食物，讓體內血糖開始升高，提醒身體開始進食了，先讓飽足中樞接受刺激，如此一來，20分鐘後我們的身體就會出現飽足感，自然而然也就不會吃得過多。
以何種強度進行運動效果最好，一直是每一位愛好運動者關心的話題，不過，不同的運動訓練方式，具備不同的運動訓練效果，像是低強度長時間的運動訓練，對於心肺功能的訓練效果最佳，但對於減肥來說，運動的強度未必最...
合法的減肥藥是已確認療效，並可預期的副作用，若在醫師把關下，可善用藥品帶來效果，又可避免副作用帶來身體傷害。所以減肥藥的使用，一定要經過醫師診察，確實有需要，在身體狀況許可，並由醫師開立處方，才可使用...
每個人都是獨立個體，並非所有人建立新習慣的時間都一樣，有的人三個月就建立，有的人可能要花上一年的時間，但不管如何，只要是不復胖的減肥，即使要花上一年的時間，也是值得的。
減肥過程，常會出現飢餓感，為了要減少飢餓感，有些減肥朋友會被建議採用「少量多餐」的減肥法，以為「少量多餐」就可以避免飢餓感，但結果事與願違，不但飢餓感沒有減少而且體重會越減越肥。
很多人問：「 我下午3、４點肚子餓了，可以吃什麼東西？」 飢餓感的確是很多肥胖者很難跨過的障礙， 好不容易一點點減肥的成效，一碰到飢餓感，就全部連本帶利的還回去了。
什麼是減肥停滯期？ 減肥就是要讓身體營造成「熱量負平衡」的生理狀態，熱量負平衡發生了，就會消耗掉體內庫存的備用能源，脂肪就會被消耗，也就達到減肥的目的。當減肥持續進行，身體也會慢慢適應負平衡的狀態，...
以前每天一杯含糖飲料,體力,代謝,體態都大不如前,不知不覺越來越胖,直到過年前下定決心要減肥,來了減肥門診,聽了林黑潮醫師的減肥衛教,才知道真正的減肥並不需要壓抑,3個月我減了13.8公斤...
【7天健康瘦不復胖的黑減重術】高雄簽書會 part2 林黑潮醫師這禮拜在高雄漢神百貨金石堂舉辦簽書會，來為高雄的朋友們說明何謂「黑潮減重」，這是一個非常難得的機會，高雄的活動比台南精彩，因為這次【黑...
顛覆你的傳統減肥觀念，看到這本書的減重朋友一定會驚呼:「怎麼可能」。這是由林黑潮醫師經過15年減肥門診臨床的著做【7天健康瘦不復胖的黑減重術】，第一場簽書會在台南政大書城，這是林黑潮醫師的第一本書，也...
林黑潮醫師新書，在誠品、金石堂、政大書城、博客來 等各大書城都有唷，大家把握機會趕快去尋寶，然後來跟林醫師要簽名。台南&高雄，黑減重術簽書會，台南場：台南政大書城，11/01 (日) 下午14:00~...
每位肥胖者就像是被關在暗室的囚徒，都希望可以找到一扇門，從此離開這個暗室。 減肥天王林黑潮醫師，將自己的親身減重經歷以及臨床的肥胖問題、健康減肥方法，不藏私一次全部分享，希望大家都可以建立最正確的減...
經由林黑潮醫師的團隊專業諮詢與輔導，讓我漸漸地瘦回當兵的身材，並且健康沒負擔的減重，衣服變好買了，異性緣變好，未來還會持續保持已培養的習慣
我深深覺得診所還滿專業的，不像其它的業者過於商業化的感覺！我永遠記得林黑潮醫師說過:「我要讓來這裡減重的人，是最後減重的完結篇，這輩子不用再被肥胖問題困擾」。沒想到在林黑潮醫師及醫護人員的細心指導及鼓...
婆婆看不下去我怎麼胖成這樣！於是婆婆就帶我來到林黑潮醫師的減肥門診，每兩個星期的複診，林黑潮醫生都很耐心的跟我一再強調飲食的控制及量的改變，以及護理人員打電話來關心提醒多喝水多做運動。每次看到體重的數...
結婚,懷了小寶寶,就沒有減肥二字,竟然在停了母奶的3個月內胖了8公斤,直到聽了林黑潮醫師的減肥衛教課,經過3個月努力,成功減到48公斤,謝謝林醫師把我的胃口縮小,讓我永達當s小姐...
減肥這3個月來，我才發現以前之所以會復胖，是因為我的飲食習慣一直沒有改變，所以只要激烈的減肥方法停下來，肥肉依舊會跟著我吃進去的食物長回來。林黑潮醫師告訴了我一個可以讓我持續下去的飲食觀念。誰說減肥的...
真的沒想到林黑潮醫師所教的一個簡單的減重觀念能帶給自己這麼大的收穫，而且生活與飲食上的改變讓我自己變得更健康，同時三高 問題也都降下來了，身體瘦下來，讓我找回了當初的自信心，這方法...