搜尋：熱量赤字
2024-03-08
在追求理想體型的旅程中，「要消耗多少卡路里才能減一公斤？」這個問題無疑是眾多追求健康生活者心中的疑問。當談到體重減輕，能量平衡扮演著關鍵角色；透過適當的飲食調整和科學的運動安排，我們可以有效地創造熱量...
2020-12-16
減肥是件非常科學的事，要減下來沒有其他方式，就是熱量負平衡，如果在一段時間內我們吃進來的總熱量大於消耗出去的總熱量，體重就會上升，反之吃進來小於消耗出去的總熱量，體重就會下降。
2019-11-29
代餐這名詞相信大家都很熟悉也大概知道應該是什麼，顧名思義就是取代部分或全部的正餐。代餐原本的全名為極低熱量飲食(VLCD) Very-low-calorie diet，亦即一天的總熱量攝取少於800大...
2017-09-29
何謂基礎代謝率？基礎代謝率指的是人體靜臥一整天所需的能量，也就是維持生命運轉需要的基本能量。