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2012-01-10

身為廚師也能成功減重,你一定也可以(91.3kg - 64.4kg)-陳O甫

重點關鍵字: 人性的減肥法 正餐減量 均衡飲食


減重方法 | 人性 | 減重比賽 | 減重藥物

 

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因此,如有需要,請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問,以確保所作之決定,皆能符合您之個人或生理狀況。

目錄:

1、不正常的飲食,容易發胖
2、跳脫過往經驗,開啟健康減肥新體驗
3、建立新的飲食習慣,成功瘦身增加自信

不正常的飲食,容易發胖

大家好,我是31歲的男生,101年年初參加減重比賽,本身職業是廚師。

減重之前的生活作息,根本瘦不下來,我早上到公司前會先吃早餐,但公司中午吃飯時間是十點半,前後不到一個小時的時間,一共密集吃了兩餐,晚餐時間是四點半,離睡覺時間又過長,不吃宵夜真的不可能,常常要煮美食,又沒有自制力,體重一直升,沒有

 

跳脫過往經驗,開啟健康減肥新體驗

從小到大我一共減重四次,前三次都是自行找減重方法包含:斷食、單一食品、吃瀉藥、無澱粉減重以及只喝湯跟飲料等等,說真的,這種輪迴讓我覺得很痛苦,在街上看見子,只能羨慕又忌妒,也不敢照著鏡子看自己,常常被同事嘲笑我不可能

但我要告訴你們!謝謝你們的批評,激發了我的動力,我努力到處找資料,終於讓我找到「林黑潮診所」,以前經驗過的困難現在變得簡單了,減重就像林醫師所說的,首先要從觀念開始,改變習慣才是最重要的,體重自然就會降下來了。

延伸閱讀:減肥是「改變舊習慣建立新習慣」的一個過程/文:林黑潮醫師

 

建立新的飲食習慣,成功瘦身增加自信

像林醫師所強調的,減肥藥物只是輔助工具,不可能一輩子陪你,只有新的減量又穩定的飲食習慣才是你一輩子受用不盡的,既然,一直減重失敗,何不尋找專業呢?我是廚師,我都做得到了,那你一定可以!

現在真的體會到揉合人性的專業,力量是巨大的。

現在,只要經過廣告看板,抬頭看自信,只要加把勁都會會心一笑,我想我會一直這樣下去的。

延伸閱讀:減肥門診為何一定要上「衛教課」?/文:林黑潮醫師

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