案例分享

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減肥真的是越人性越有效-湯O毓

代謝 | 減肥 | 有效 | 停滯 | 運動

 

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從小時候開始就很。本來我覺得自己吃得也不多,一直以來都替自己找藉口,說可能是水腫體質或者是身體代謝機能出了問題。
今年我終於下定決心,在自己30歲以前一定要下來!

 

林醫師在我第一次看診的時候就強調:「減肥是科學的」,2減1一定等於1,沒有人是例外。
這個負平衡概念讓我覺得減肥其實不難,只要讓吃進身體的量小於身體消耗的熱量,就一定會

 

以前有嘗試過代餐減肥,雖然兩個月了9公斤,但是一天有兩餐都必須喝代餐飲品,久了就覺得很噁心不想繼續。
因此停用之後就復胖了,而且比吃代餐前還多了好幾公斤

 

但林醫師說:只要把量打折,其實什麼都能吃。愈人性的減肥才是愈有效減肥
現在我養成了量減半以及攝取大量蔬果的飲食習慣。還有每天一小時的運動,不但體重順利減輕,精神也變好了。
也因為在食物方面沒有很嚴格繁瑣的禁忌,讓我可以在減肥期間保持愉悅的心情,
因此到目前為止的減肥進度都令我很滿意。這次減肥特別有幸福感。

 

林醫師會隨時因應個人的狀況不同調整藥方,在我體重下降稍微停滯的時候,幫我調整配藥作加強。
但他也強調:減肥藥物只是輔助,正確的飲食習慣和規律的運動才是減肥的不二法門。
每兩個禮拜一次的回診,親切有禮的護士們也都會再次叮嚀我要控制飲食、要常運動,讓我不敢鬆懈。
每次回診量體重,都想比上次得更多,好讓大家刮目相看。


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