案例分享
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減肥真的是越人性越有效-湯O毓

代謝 | 減肥 | 有效 | 停滯 | 運動

 

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我從小時候開始就很。本來我覺得自己吃得也不多,一直以來都替自己找藉口,說可能是水腫體質或者是身體代謝機能出了問題。今年我終於下定決心,在自己30歲以前一定要下來!


 

林醫師在我第一次看診的時候就強調:「減肥是科學的」,2減1一定等於1,沒有人是例外。這個負平衡概念讓我覺得減肥其實不難,只要讓吃進身體的量小於身體消耗的熱量,就一定會


 

以前有嘗試過代餐減肥,雖然兩個月了9公斤,但是一天有兩餐都必須喝代餐飲品,久了就覺得很噁心不想繼續。因此停用之後就復胖了,而且比吃代餐前還多了好幾公斤


 

但林醫師說:只要把量打折,其實什麼都能吃。愈人性的減肥才是愈有效減肥現在我養成了量減半以及攝取大量蔬果的飲食習慣。還有每天一小時的運動,不但體重順利減輕,精神也變好了。也因為在食物方面沒有很嚴格繁瑣的禁忌,讓我可以在減肥期間保持愉悅的心情,因此到目前為止的減肥進度都令我很滿意。這次減肥特別有幸福感。


 

林醫師會隨時因應個人的狀況不同調整藥方,在我體重下降稍微停滯的時候,幫我調整配藥作加強。但他也強調:減肥藥物只是輔助,正確的飲食習慣和規律的運動才是減肥的不二法門。每兩個禮拜一次的回診,親切有禮的護士們也都會再次叮嚀我要控制飲食、要常常運動,讓我不敢鬆懈。每次回診量體重,都想比上次得更多,好讓大家刮目相看。


 

看診到目前大約三個月的時間,了13公斤,受到週遭親友的羨慕和讚賞,讓我愈來愈有自信。逛街時看到漂亮的衣服也不再擔心沒有尺寸。看著體重愈來愈輕,真的是讓我超級開心的,我要繼續努力。而且,有診所醫生和護士們的幫忙,我相信我一定可以很快的達到標準體重,加油加油加油!


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小怡的減肥減重日記

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