案例分享

案例分享每一位都是本院所真實案例,未經修改,經當事人授權同意公開分享。
案例分享是一個非常難得的園地,由於國人含蓄內向,絕大多數減肥成功的朋友,都不願意公開分享個人的數據資料。通常要嘗試說服幾十位減肥成功的朋友,才會有一位願意公開分享,每一位分享案例,背後都代表幾十位甚至上百位成功的朋友。但是,我們一直期望這些過來人的成功故事,能夠成為正面素材,可以幫助那些還在減肥路上奮鬥的朋友,少走一些冤枉路。
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減重成功後,最開心還是人氣提升阿-黃O鍊

 減重 | 減重產品 | 飲食調整 | 體重


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本文亦屬作者之個人經驗及意見,其內容並不代表本網站之觀點。減肥產品涉及之成效,在某些情況下,使用者可能未能達到預期效果。
因此,如有需要,請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問,以確保所作之決定,皆能符合您之個人或生理狀況。

 

【肥胖的副作用發酵,不得不正視減重這件事】

退伍以後開始覺得自己變胖,尤其是近一兩年特別明顯,後來有去看自己在公司歷年的體檢報告,
在剛進公司時體重大約在69~70公斤左右,待在公司4年,體重也隨年資逐年攀升,到90天前開始量體重,體重是82公斤。

加上去年的體檢報告資料,我的腰圍、三酸甘油脂、BMI、體重都偏高、偏重,連不曾有過高血壓的狀況,
在去年體檢中,血壓測出來也偏高,開始擔心自己的健康亮紅燈,也意識到自己是否該減重了。


【減重的初體驗,心情像是在洗三溫暖】

當時有同事在林黑潮減重,看到他的減重效果也還不錯,最後就請同事帶我一起到林黑潮診所減減看。

起初減重的速度很快,很有成就感,每天都會減個0.2、0.5、0.6公斤,兩週回診都可以有2~3公斤的成績。
到後期大約兩個月左右,速度有慢了一點,兩週大約1~1.5公斤這樣,當時有些失落,我想大部分人可能會在這時選擇放棄。但我沒有。


【減重觀念的提升,對減重格外有幫助】

抱持疑惑,詢問醫師,才知道這是很正常的現象,人的體重不可能一直保持在同樣的速度減少,我們的身體都會有基礎的體重在,
身體會調適我目前的生理狀態,透過飲食調整,在循序漸進的減下來。


【提升減重觀念,也戒掉我肥胖的壞習慣】

除了學到體重下降的觀念外,我也遵守醫師的指導,飲食打七折,我都減半,而且我也改掉一些飲食的壞習慣。
像我的工作性質會輪到大夜班,晚上沒睡到隔天早上我就會吃比較多,例如買個鍋燒意麵會再買個薯條,
或是買一碗麵加上蔥油餅,不然就是直接來分早餐的大全餐。

【其實我也有一套屬於自己的減重方法】

學會飲食調整後,早上就吃個簡單的三明治加上豆漿就飽了,正餐的配菜像是魚、肉、蛋、蔬菜、湯這些都會吃,
只是把總量減少而已,別吃得像以前那麼多,所以我會去控制讓自己不要吃太多或是吃到撐,適量就好。

特別是澱粉類,像白飯,現在頂多吃一兩口,白飯會吃得少是因為,我知道有時候同事在吃零食、餅乾、這些哩哩辣辣的東西,
大家會互相分享,所以我會刻意把飯量減少,零食也吃一兩口意思一下,畢竟零食餅乾的熱量也不低。
所以我現在食量,大約只有以前的一半左右。


【減重成功後,最開心還是人氣提升阿】

而且減重除了體重下降之外,跟同事之間會也會變得比較有話題,大家也會互相激勵,到公司第一件做的事情,
就是拿出體重計量體重,下班再量一次體重,大家互相督促,同事之間感情也變得比較好。現在減重成功最想做的事,
改變一下造型,買幾件合身的衣服。


【減重是一輩子的事,減重也包含擁抱健康】

我滿感謝林黑潮診所,讓我了解自己的飲食習慣該怎麼調整,像現在年紀比較大了,不像以前學生時代,會東跑西跑,
會有比較多的消耗量,去吃個吃到飽,一定吃到吐,吃到賠本,但是現在了解了就不會去吃到這麼多,
還會去反思吃那麼多有好處嗎!! 身體健康最重要啦,吃到健康受損,反而得不償失,有嘗到食物味道就滿足了。
現在離我真正減重成功的目標還有一小段路要走,但是今天可以達到這樣的成績,醫療團隊的用心、耐心,也是支持我成功減重的原因之一吧 。


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