案例分享
案例分享每一位都是本院所真實案例,未經修改,經當事人授權同意公開分享。
案例分享是一個非常難得的園地,由於國人含蓄內向,絕大多數減肥成功的朋友,都不願意公開分享個人的數據資料。通常要嘗試說服幾十位減肥成功的朋友,才會有一位願意公開分享,每一位分享案例,背後都代表幾十位甚至上百位成功的朋友。但是,我們一直期望這些過來人的成功故事,能夠成為正面素材,可以幫助那些還在減肥路上奮鬥的朋友,少走一些冤枉路。
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減量減肥法,胖的地方都消了-黃O蓉

 減重 | 減重產品 | 飲食調整 | 體重


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因此,如有需要,請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問,以確保所作之決定,皆能符合您之個人或生理狀況。

 

從小到大就一直都是過胖的身材,小時候當然不覺得怎樣,但是長大後才發現事情的嚴重性,
的時候穿衣服不好看,拍照都要遮遮掩掩,變得很沒自信。因為平時工作的關係,體重飆破70大關,
加上我明年要準備結婚了,如果這麼,婚紗可能會很難選,拍起來也不會那麼漂亮,
真的使我立下決心決定減重,而且瘦一點,拍婚紗會更漂亮!
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但用說的當然很簡單容易,實際做起來卻是困難重重,從小到大實施了不下十次的減肥方法,後來只要說減肥
我就會害怕想退縮,深怕又是失敗傷心的經驗,這時在臉書上,剛好有看到林黑潮診所的廣告,
看了之後,決定還是再試試看吧!!

聽了林醫師教導的減肥觀念,讓我知道減肥也可以很簡單,不一定要絕食或是特別不吃什麼東西,也可以
壓抑的減肥方法可能會減得快,但是復胖得也快,像我自己在最胖85公斤的時候,節食消脂茶
到65公斤左右,但是一停止不用這些產品,大約一周就會爆肥2、3公斤,而且常會不舒服,跑廁所。
後來才知道,沒有調整飲食都是沒用的,飲食調整那才是肥胖最根本的原因。

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到目前為止,我都沒有禁吃任何東西,一開始只是正餐盡量減量,就是林醫師說的打七折
光是打七折的成效,就讓我三個月快15公斤,我覺得對我有很大的幫助,如果減重過程我更認真確實,
餐與餐之間不要偷偷吃東西,我會瘦更多。這三個月,我沒有很刻意節制自己,現在的我從將近69公斤到56公斤,
整整瘦了快15公斤,這是我想都沒想過的數字。

其實我的減肥過程都很順利,目前減肥好像都沒有太大的困難,頂多只是嘴饞想吃東西。
我男友也會支持我減肥,我們也會互相鼓勵,督促對方不要吃外食消夜,降低我們吃消夜的次數。

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我平時就都是目測我大約會吃多少量,然後只裝七分的量,甚至到後期我只會裝六分滿,而且有時候不一定能吃完,
澱粉我會減少一些,多吃纖維較豐富的蔬菜、熱量的水果,肉類我也會以海鮮為主。

公司便當,我大概吃兩三口,主菜吃了一半,我就飽了,現在覺得只要吃飽就滿足了,在吃下去也會不舒服。
飲料只會喝無糖的,也不會吃太重鹹...以前我都喝全糖,有時候覺得不夠甜,還要請小姐幫我加糖,
現在喝一分糖還會覺得太甜。


三個月後,親朋好友也開始注意到我瘦了很多,大家都說我穿衣服變好看,就會覺得很有成就感。

小蓉減肥減重日記

以前走樓梯都會很容易喘,走個三、四層就會想說怎麼沒有電梯可以搭,買東西時會想要在車子裡面吹冷氣不想下車,
其實減肥成功後,覺得體力真的好很多,逛街買東西的時候,也不會想要待在車子裡面而已。

現在離我結婚的目標體重還有10公斤,我覺得我再三個月就能達成。真的很感謝診所的醫生與護士,有他們的鼓勵與支持,
才有減肥成功的我,林黑潮診所的醫師團隊們,謝謝你們。


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