醫療保健
人一天消耗多少卡路里？計算基礎代謝率（BMR）與卡路里消耗公式 / 文：林黑潮醫師
你是否曾經想過，為什麼有些人似乎不論怎麼吃都不會發胖，而有些...
血脂肪異常如何改善？掌握這三大改善方法，遠離心血管疾病/ 文：林黑潮醫師
您是否曾經在體檢報告中發現血脂肪異常的結果，卻不知道這對健康...
夜市小吃減肥指南：夜市吃什麼熱量低？夜市減肥食物該怎麼選？ / 文：林黑潮醫師
夜市小吃是許多人在夜晚外出消遣時的最愛，但同時也讓不少減肥人...
如何計算食物的卡路里？教你輕鬆掌握每日熱量攝取的完整指南 / 文：林黑潮醫師
你是否曾經好奇過，食物中的卡路里到底是什麼？為什麼我們經常聽...
211餐盤跟168斷食哪個瘦最快？減重醫師揭秘優缺點，選對方法輕鬆不復胖 / 文：林黑潮醫師
你是否正在尋找適合自己的減重方法？211餐盤和168斷食法都...
減肥一定要挨餓？醫師公開「減脂解饞 3 大神隊友」，這樣吃熱量不爆表/ 文：林黑潮醫師
在減脂的過程中，常常會遇到嘴饞的情況，讓人不禁尋找健康又滿足...
高血脂不能吃什麼？破解 4 大飲食陷阱，教你用「好油脂」吃出心血管健康！ / 文：林黑潮醫師
你是否也在為如何控制高血脂而煩惱呢？高血脂飲食對於管理和預防...
減肥也能逛夜市！避開高熱量陷阱，這 6 款低卡小吃讓你吃飽不復胖/ 文：林黑潮醫師
夜市是許多人無法抗拒的美食天堂，燒烤、炸物、甜品應有盡有。然...
糖尿病減重很難？醫師：不用變名模，體重少 5% 血糖就能顯著改善／文：林黑潮 醫師
擔心減重太辛苦？其實改善糖尿病不需要劇烈瘦身。研究證實，適度...
細嚼慢嚥好處多！醫師教你 3 招放慢進食速度，提升飽足感又顧腸胃／文：林黑潮醫師
細嚼慢嚥，簡單來說，就是將食物充分咀嚼並且放慢進食的速度。這...