醫療保健
如何計算食物的卡路里？教你輕鬆掌握每日熱量攝取的完整指南 / 文：林黑潮醫師
你是否曾經好奇過，食物中的卡路里到底是什麼？為什麼我們經常聽...
211餐盤比168斷食有用嗎？幫你找出你的最佳減肥法 / 文：林黑潮醫師
你是否正在尋找適合自己的減重方法？211餐盤和168斷食法都...
減脂嘴饞可以吃什麼？這三大類食物你不能錯過/ 文：林黑潮醫師
在減脂的過程中，常常會遇到嘴饞的情況，讓人不禁尋找健康又滿足...
高血脂飲食怎麼吃？這些健康食材和搭配技巧你一定要知道！ / 文：林黑潮醫師
你是否也在為如何控制高血脂而煩惱呢？高血脂飲食對於管理和預防...
減肥也能逛夜市！避開高熱量陷阱，這 6 款低卡小吃讓你吃飽不復胖/ 文：林黑潮醫師
夜市是許多人無法抗拒的美食天堂，燒烤、炸物、甜品應有盡有。然...
糖尿病減重很難？醫師：不用變名模，體重少 5% 血糖就能顯著改善／文：林黑潮 醫師
擔心減重太辛苦？其實改善糖尿病不需要劇烈瘦身。研究證實，適度...
細嚼慢嚥的好處：促進健康的關鍵習慣
細嚼慢嚥，簡單來說，就是將食物充分咀嚼並且放慢進食的速度。這...
糖尿病減重期間應避免哪些食物？應避免的食物指南 / 文：林黑潮醫師
糖尿病是一種慢性疾病，影響人體血糖（葡萄糖）水平的調節。控制...
中秋節怎麼吃不會胖？選擇這些低熱量食材和點心就對了！/ 文：林黑潮醫師
「中秋節烤肉怎麼吃才不會胖？」這個問題你是不是每年都在煩惱呢...
多囊患者怎麼減肥？從 PCOS 到 PMOS，專業醫師教你 4 招找回代謝平衡 / 文：林黑潮醫師
多囊性卵巢症候群（PCOS）是一個影響全球數百萬女性的常見內...