減重專欄

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2017-07-04

減肥不貪快,要花時間建立習慣/文:林黑潮醫師

黑減重術P51-52

 

每個人都是獨立個體,並非所有人建立新習慣的時間都一樣,有的人三個月就建立,有的人可能要花上一年的時間,但不管如何,只要是不復胖的減肥,即使要花上一年的時間,也是值得的

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林黑潮醫師再三強調,習慣一旦建立了就不容易復胖,憑什麼不復胖?靠的不是減肥藥物,而是在減肥的過程,我們幫大家穩定在減肥的正軌,讓減肥者很清楚地知道,正確的減肥該做什麼? 不該做什麼? 把正確的減肥方法內化成正常生活的一部分,當然就不容易復胖

 

也有人會問,既然只要努力少吃多動就可以瘦,為何還要求醫?

 

 

當然,自己才是減肥的主角,只要把觀念建立好,方法用對,堅定毅力,順利成功減肥案例,所在都有。但還是有某些人無法跨過門檻,人和習慣對抗不是容易的事,這時就可借助醫生及團隊的幫助。

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只要定期回門診追蹤身體狀況及效果評估,讓醫師幫忙檢視並與醫療團隊討論擬定下一步驟,借助團隊的幫忙,一步步建立減肥的自信,就是健康享瘦的最佳教練。

 

文章取自:7天健康瘦不復胖的黑減重術 /作者:林黑潮醫師


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