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2012-01-07

關鍵的飲食減量!讓我3個月達成我的減肥目標(87.8kg-65.3kg)-杜O臻

重點關鍵字: 人性的減肥法 正餐打7折 減肥方法 均衡飲食


減量打七折 | 熱量 | 減肥方法 | 飲食

 

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因此,如有需要,請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問,以確保所作之決定,皆能符合您之個人或生理狀況。

 

目錄:

1、減肥目標設立:減肥意識的開始
2、減肥目標如何達成?先跨出減重第一步
3、減肥目標如何達成?遵循林黑潮醫師的減重方法
4、減肥目標達成!想對「正想減肥」的人說什麼?

 

 

減肥目標設立:減肥意識的開始

去年發現自己胖到連褲子都穿不下,才意識到該「減肥」了,在一次的機會中看見林黑潮診所的廣告看板後,在這年的一月我踏進了林醫師的減肥門診

延伸閱讀:減肥一定要辛苦計算熱量嗎?若水三千,我只取一瓢飲/文:沈孟娟醫師

 

減肥目標如何達成?先跨出減重第一步

一開始真的很難適應,因為昨天的我還吃著大餐,但現在我卻看著紅通通的健康檢查報告,實在覺得很丟臉也很難看。於是我下定決心開始按時吃著林醫師開的藥,接著照林醫師的吩咐,飲食減量打七折,餐跟餐之間不吃任何有熱量的東西,吃飽後也很少坐著看電視,每天至少會花半小時以上的時間讓自己動一動,所以每次回診都有不錯的成績!

 

減肥目標如何達成?遵循林黑潮醫師的減重方法

林醫師與護理師都很有耐心的解答我任何問題,包含減肥方法飲食要怎吃、運動等等。直到最近回診時,林醫師告訴我,我在三個月內已經達到當初訂的減肥目標,我超開心的,同事跟朋友也對我的改變大吃一驚!

 

 

減肥目標達成!想對「正想減肥」的人說什麼?

我現在才知道之前用的減肥方法都是觀念不正確,還是要找對一個專業醫師才是最重要的。在林醫師細心看診跟解說下,我成功甩掉了20公斤的體重,而且到現在完全沒有復胖喔!初期目標已經達成,現在我把目標提高到減35公斤。我會繼續加油,因為下來的感覺比大吃大喝還要棒!

延伸閱讀:什麼樣的減肥方法,才是不復胖的減肥?/文:林黑潮醫師

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