健康減重問題

Q:有人問:「我是不是那一種吃很少就會胖的人?」

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提出這樣問題,代表你已經在重視自己的體重了,
重視體重是管理體重的第一步
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幾個思考點提供參考:
1. 有沒有甲狀腺功能低下?
如果沒有甲狀腺功能低下,就不要老是在代謝率的問題打轉轉。


2. 現在的飲食不管你認為是多還是少?
就是現在這樣的飲食在維持你目前的體重。


3. 如果你認為你真的吃得非常少,體重卻一直沒辦法下降。
不要懷疑,體重計才是真的,你認為的少可能不是真的少,
可能飲食的觀念或者方法出了一些問題,這可能才是真正問題的所在。
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