有人問:「正餐飲食調整打七折,是不是就是吃七分飽?」

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有人問:「正餐飲食調整打七折,是不是就是吃七分飽?」

A: 不,正餐減量「打七折」和「七分飽」並不一樣。

七分飽是一種主觀的感覺, 喔!我這樣應該就是七分飽吧!也許同樣的量,下一回你的感覺又只剩下五分飽了。

為了避免這樣主觀感覺的差異性,所以,我們建議的是,直接把原來每一種食物種類的「量」,直接減量七折,七折的量吃完,不管你的感覺是五分飽還是九分飽,就直接停止再進食了。直接減量比用幾分飽的感覺更明確,更不容易失誤。

 

 

  


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