我整天一粒米(澱粉) 不敢吃，可是體重還是減不下來啊！？
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1. 網路上搜尋減肥方法， 到處教你這個不要吃、那個不要吃，這樣的減肥方法通常都沒效。即使有一點效，當你又恢復吃這個吃那個，一切又會打回原形。
2. 為什麼不吃米飯可是體重卻不下降？
道理很簡單，又不是只有米飯才有熱量， 不吃米飯的人常常不自覺得多吃一點肉啦、魚啦、菜啦等等其他的食物 、或者有熱量的飲料和水果，這些食物會把你不吃米飯少掉的熱量給補充回來，所以體重當然無法下降。
3. 體重要能夠下降，必須要你一整天總攝取量低於一整天總消耗量，所以不是不吃米飯，可以達到的，而是要在均衡飲食狀態下，每一種類食物的量都要下降，總熱量就自然下降，體重就一定可以下降。
