好康活動

2017-07-25

怎麼減肥?/文:林黑潮醫師

Facebook logo Line logo

(關鍵字:怎麼減肥如何減肥減肥飲食建立新習慣減肥)

黑減重術P140-141

目錄:

1、為什麼體重一直無法下降?
2、如何建立好的飲食習慣?

 

為什麼體重一直無法下降?

所有的體重維持都是靠「習慣」,換句話說,是自己的習慣造就了今天的體重,因此,所有的減肥都是要打破舊習慣,再造一個新習慣。若是沒有建立新習慣,不管用什麼方法把體重降下來,最後都是曇花一現,不斷在復胖的宿命中輪迴。

 

如何建立好的飲食習慣?

我們所謂的「好習慣」改變掉「壞習慣」,一開始針對飲食調整著手,因為飲食調整是決定你體重高低最關鍵的部分,六十公斤的人有六十公斤的飲食習慣,五十公斤的人有五十公斤的飲食習慣,若要將六十公斤的人將來維持在五十公斤,就要將飲食習慣調整成五十公斤的習慣,也就是說,就要重新建立一個五十公斤的飲食習慣,取代原本六十公斤的飲食習慣。

怎麼減肥就要從打破舊習慣建立新習慣開始,就是飲食刻意減量,讓攝取量下降,再藉著運動增加消耗能量,身體的備用能源乖乖被消耗,負平衡就會拉開,體重自然降下來,減肥就成功。

預約免費諮詢

文章取自:7天健康瘦不復胖的黑減重術 /作者:林黑潮醫師

(關鍵字:怎麼減肥如何減肥減肥飲食建立新習慣減肥)


您可能也喜歡的文章:

 ➤想減肥成功?先戒含糖飲料!/文:陳韋螢醫師
 ➤「如何減肥」才可以不反覆復胖?/文:林黑潮醫師
 ➤減肥是「改變舊習慣建立新習慣」的一個過程 / 文:林黑潮醫師

 


YouTueb潮代診所IG潮代診所林黑潮醫師-潮代診所黑減重術潮代診所預約免費諮詢想減肥Blog
高雄潮代診所
高雄市鼓山區文信路258號
電話:07-5531313
信箱:[email protected]
潮代診所
台南市北區林森路三段165號
電話:06-2359595
信箱:[email protected]
林黑潮診所
台南市南區金華路一段377號
電話:06-2656789
信箱:[email protected]
免付費專線:0800-534-085 (我想瘦 你幫我)
Copyright © 2012 林黑潮診所 All Rights Reserved.
禁止任何網際網路服務業者,轉錄本院網路資訊之內容供人點閱。
電話諮詢
線上諮詢