減重專欄
減重運動
「運動」是減重的最佳方法？單靠運動可以減肥嗎？／文：王世杰醫師
從國民健康署所公布的「運動消耗熱量表」可以知道，只要運動的強...
喝高蛋白飲可以增肌減肥嗎？破解健身的3大迷思！／文：陳韋螢醫師
近年來健身風氣盛行，各式各樣的高蛋白飲品、高蛋白粉、乳清蛋白...
為何溶解的不是脂肪，而是肌肉？／文：夏明輝醫師
橫紋肌溶解簡單的說就是肌肉的破壞，不管是直接或間接，造成肌肉...
如何提升運動減重效果？必須掌握兩秘訣！/文：夏明輝醫師
許多朋友想減重的時候一定會想到要運動，確實減重的真理就是熱量...
運動減肥是真實？ 是迷思？【林黑潮醫師／影音專欄】
單靠運動要達到減肥的成功率並不高，減肥一定要用對方法。 [...
【影片】最簡單又有效的減肥運動-「搖滾健走」/文：林黑潮醫師
在“「既然運動無法減重」，為何「減重一定要運動」？”一文中，...
減重過程中「運動」該扮演什麼角色呢？／文：王世杰醫師
網路上或市面上總是存在各式各樣的減重運動觀念及方式，但是減重...
想減肥瘦身，做什麼運動才有效？／文：陳韋螢醫師
文章一開頭先講結論：任何運動都對減肥有幫助！減肥的原理就是「...
運動減肥要注意哪些事項呢？／文：許錦銓醫師
運動是減肥中不可或缺的小幫手，可幫助脂肪的代謝消耗熱量，但光...
【影片】運動無法減輕體重，那為何「減重一定要運動」？／文：林黑潮醫師
運動雖然如眾所周知的可以消耗掉熱量，但所消耗掉的熱量很容易從...