減重專欄

減重運動

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「運動」是減重的最佳方法?單靠運動可以減肥嗎?/文:王世杰醫師

從國民健康署所公布的「運動消耗熱量表」可以知道,只要運動的強...

喝高蛋白飲可以增肌減肥嗎?破解健身的 3 大迷思!/文:陳韋螢醫師

近年來健身風氣盛行,各式各樣的高蛋白飲品、高蛋白粉、乳清蛋白...

為何溶解的不是脂肪,而是肌肉?/文:夏明輝醫師

橫紋肌溶解簡單的說就是肌肉的破壞,不管是直接或間接,造成肌肉...

如何提升運動減重效果?必須掌握兩秘訣!/文:夏明輝醫師

許多朋友想減重的時候一定會想到要運動,確實減重的真理就是熱量...

運動減肥是真實? 是迷思?【林黑潮醫師/影音專欄】

單靠運動要達到減肥的成功率並不高,減肥一定要用對方法。 [...

【影片】最簡單又有效的減肥運動-「搖滾健走」/文:林黑潮醫師

在“「既然運動無法減重」,為何「減重一定要運動」?”一文中,...

減重過程中「運動」該扮演什麼角色呢?/文:王世杰醫師

網路上或市面上總是存在各式各樣的減重運動觀念及方式,但是減重...

想減肥瘦身,做什麼運動才有效?/文:陳韋螢醫師

文章一開頭先講結論:任何運動都對減肥有幫助!減肥的原理就是「...

運動減肥要注意哪些事項呢?/文:許錦銓醫師

運動是減肥中不可或缺的小幫手,可幫助脂肪的代謝消耗熱量,但光...

【影片】運動無法減輕體重,那為何「減重一定要運動」?/文:林黑潮醫師

運動雖然如眾所周知的可以消耗掉熱量,但所消耗掉的熱量很容易從...