減重專欄
【影片】靠運動減肥真的可以瘦嗎？瘦身的關鍵竟然是它！／文：林黑潮醫師
既然運動可以消耗熱量，為什麼現實生活中靠運動達到減肥的成功率...
運動前後這樣吃，燃脂效果更加倍！／文：林黑潮醫師
「運動前」吃什麼？ 運動前要攝取適量醣類、維生素，並且避免...
【影片】讓搖滾健走陪你一起健走瘦身／文：林黑潮醫師
不要做太激烈的運動，因為負平衡形成要靠日積月累的，因此做超乎...
能動就要多動，健走減肥自然瘦／文：林黑潮醫師
不愛運動或不常運動的人也不用擔心，運動其實沒想像中這麼難！不...
【影片】運動減肥，燃燒脂肪／文：林黑潮醫師
究竟運動後隔多久吃東西，才不容易胖？事實上，重點是食物的總量...
【影片】1分鐘學會！最有效的快走減肥法，比跳舞減肥還簡單的減重運動「搖滾健走」／文：林黑潮醫師
近年來吹起一陣慢跑風潮，各式各樣的慢跑噱頭，確實大大提升了人...
運動的長度比強度重要／文：林黑潮醫師
以何種強度進行運動效果最好，一直是每一位愛好運動者關心的話題...
減重馬拉松之快速減重健康嗎？／文：洪啟偉醫師
減重其實就好像一場馬拉松，而不是一場短跑競賽，道理很簡單，你...
【減肥運動】體脂率VS體脂肪迷思
減肥運動常見謬誤整理，吃東西會不會完全吸收與食物種類有關，與...