減重專欄
不吃早餐真的會變瘦嗎？醫師教你突破迷思！／文：陳韋螢醫師
相信大家常常聽到很多關於早餐的都市傳說，像是「早餐要吃到飽」...
【影片】飢餓感可以燃燒脂肪嗎？ / 文：林黑潮醫師
減肥是要改變掉舊習慣建立新習慣的過程，所以減肥者是需要與舊習...
「科技餅乾」真的那麼神奇嗎？小心營養流失傷害健康！／文：沈孟娟醫師
一天三餐只吃這些科技餅乾，不攝入或只極少量地攝取其他的食物或...
「168斷食法」，怎麼做才有效？掌握5大關鍵，瘦身超有感！／文：林黑潮醫師
要策略性地拉長餐與餐間隔時間可以考慮「168間歇性斷食法」，...
如何運用「升糖素」來達到減肥的效果？／文：林黑潮醫師
談到合成脂肪與分解脂肪，我們就要特別介紹「胰島素Insuli...
如何開始增肌減脂？五大基礎觀念這樣做！/文：林黑潮醫師
減肥者最想要的完美境界是能夠增加肌肉又減掉脂肪，這樣的結果一...
【影片】減肥必看！營造餐前飢餓感是減肥的第一步！／文：林黑潮醫師
減肥是需要與過去的舊習慣對抗的，過程難免會碰到一些困境，其中...