減重專欄


不吃早餐真的會變瘦嗎?醫師教你突破迷思!/文:陳韋螢醫師

相信大家常常聽到很多關於早餐的都市傳說,像是「早餐要吃到飽」...

【影片】飢餓感可以燃燒脂肪嗎? / 文:林黑潮醫師

減肥是要改變掉舊習慣建立新習慣的過程,所以減肥者是需要與舊習...

如何運用「升糖素」來達到減肥的效果?/文:林黑潮醫師

談到合成脂肪與分解脂肪,我們就要特別介紹「胰島素Insuli...

想減肥,不可不知的「基礎代謝率」/文:林黑潮醫師

減肥的天條:「熱量負平衡」,就是攝取熱量小於消耗熱量 。簡單...

搞懂基礎代謝率(BMR)!創造「熱量赤字」達到精準減重!/文:陳韋螢醫師

何謂基礎代謝率?基礎代謝率指的是人體靜臥一整天所需的能量,也...