減重專欄
【影片】餐前飢餓感是減肥成功的好兆頭／文：林黑潮醫師
減肥是需要與過去的舊習慣對抗的，過程難免會碰到一些困境，其中...
何謂體脂率？健康減重才是最真實的！/文：陳韋螢醫師
近年來運動風氣盛行，報名健身房的人越來越多，「增肌減脂｣、「...
「糖癮症」如何戒？ 8 招教你無痛戒糖法！／文:林黑潮醫師
糖分已經被專家警告，是跟香菸、酒精同等對國民健康危害的危險因...
想減肥，不可不知的「基礎代謝率」／文：林黑潮醫師
減肥的天條：「熱量負平衡」，就是攝取熱量小於消耗熱量 。簡單...
搞懂基礎代謝率（BMR）！創造「熱量赤字」達到精準減重！／文：陳韋螢醫師
何謂基礎代謝率？基礎代謝率指的是人體靜臥一整天所需的能量，也...
【影片】飢餓感其實是在消耗庫存脂肪／文：林黑潮醫師
許多人在減肥一開始，面對還沒到用餐時間就出現的飢餓感感到十分...
【影片】便秘與減肥有何關係？ 常見迷思一次破解！／文：林黑潮醫師
在肥胖症門診，每一天都會有患者提到：「我一直排便不順，所以瘦...
想減重成功？先戒含糖飲料！／文：陳韋螢醫師
以台灣人每日平均總熱量1800大卡來計算，一天糖類攝取量應為...
過度節食不會瘦，聰明保護基礎代謝率，才會瘦！／文：許錦銓醫師
基礎代謝率是指維持呼吸、心跳、體溫、內臟活動和血液循環等基本...
【影片】正面看待「飢餓感」／文：林黑潮醫師
很多人問：「 我下午3、４點肚子餓了，可以吃什麼東西？」 飢...