減重專欄
別再只餓肚子！168斷食失敗，是你沒做到『熱量赤字』／文：林黑潮醫師
168間歇性斷食減肥法風行一段很長的時間了，但減肥門診有很多...
【減肥飢餓感破解】為什麼「餓」才是燃燒脂肪的關鍵？ / 文：林黑潮醫師
減肥是要改變掉舊習慣建立新習慣的過程，所以減肥者是需要與舊習...
「科技餅乾」真的那麼神奇嗎？小心營養流失傷害健康！／文：沈孟娟醫師
一天三餐只吃這些科技餅乾，不攝入或只極少量地攝取其他的食物或...
如何預防和治療類固醇引起的肥胖？—有效應對月亮臉與中心肥胖的指南／文：林黑潮醫師
類固醇會讓人容易餓、食慾變好、食量增加，尤其使用劑量超過1天...
氣泡水能減重嗎?／文：夏明輝醫師
隨著極端氣候的發展，氣溫也越來越高，這個時候來杯冰冰涼涼的氣...
168 斷食的 5 大優點，這樣做才能真的瘦！／文：林黑潮醫師
要策略性地拉長餐與餐間隔時間可以考慮「168間歇性斷食法」，...
如何利用升糖素達成有效減脂？／文：林黑潮醫師
談到合成脂肪與分解脂肪，我們就要特別介紹「胰島素Insuli...
男人減肥重要嗎？/文:林黑潮醫師
減肥門診客人男性:女性的比例約2:8，但是從國健署2013-...
如何開始增肌減脂？五大基礎觀念這樣做！/文：林黑潮醫師
減肥者最想要的完美境界是能夠增加肌肉又減掉脂肪，這樣的結果一...
氣炸鍋對減重有幫助嗎？/文：沈孟娟醫師
氣炸鍋是最近這幾年很風行的料理家電，號稱“減脂家電”，強調“...