減重專欄


運用「升糖素減肥」!你一定要知道的三件功課!/文:林黑潮醫師

當我們過量飲食,第一個倉庫一下子就滿了,只好把很多的營養儲存...

三餐正常吃也能瘦嗎?醫師揭密減肥秘訣!/文:王世杰醫師

當隨意強迫自己將三餐改為兩餐、兩餐改為一餐時,將會導致餐間飢...

減肥菜單真的能幫你瘦下來嗎?醫師告訴你真相/文:林黑潮醫師

使用「減肥食譜」的朋友,成功減肥的比例不高,縱使有一些得到減...

低碳飲食不是萬靈丹!醫師這樣說/文:林黑潮醫師

低碳(低醣)飲食對於想減肥瘦身的人絕對不陌生,它已經有一段時...

【水煮餐減肥】有效還是白忙一場?醫師這樣說!/文:林黑潮醫師

近兩年「水煮餐」大為風行,減肥者常常互相提醒:「三餐吃水煮啦...

減肥餐,怎麼吃?才能不挨餓、不復胖(二)/文:林黑潮醫師

正餐打七折的精神,是不用壓抑的方法,因為任何壓抑的方法都走不...

減肥餐,怎麼吃?才能不挨餓、不復胖(一)/文:林黑潮醫師

想要讓體重下降光靠運動是非常難的,常常效果不彰,而是有更重要...

健康減重6大關鍵,輕鬆甩肉不復胖!/文:陳韋螢醫師

肥胖除了外表不美觀外,對身體健康也有很大的影響,高血脂、高血...