減重專欄
【年後減重】過年把胃撐大了？林醫師公開「縮胃 2 招」：正餐份量打七折，不用算熱量也能瘦回年前體重／文：林黑潮醫師
農曆春節剛過，診間裡的氣氛總是顯得特別焦慮。「醫生，我完蛋了...
【年節特輯】圍爐不怕胖！減重醫師獨創火鍋「紅黃綠」法則，過年開心吃鍋不卡油／文：林黑潮醫師
每到農曆春節前夕，我的減重門診裡總會瀰漫著一股焦慮的氣氛。很...
瘦下來恢復「正常飲食」就復胖？看懂減脂飲食 6 大準則，打造不復胖體質 ／文：林黑潮醫師
減肥總是一再復胖？以為瘦下來後就可以恢復『正常飲食』，其實是...
運用「升糖素減肥」！你一定要知道的三件功課！／文：林黑潮醫師
當我們過量飲食，第一個倉庫一下子就滿了，只好把很多的營養儲存...
三餐正常吃也能瘦嗎？醫師揭密減肥秘訣！／文：王世杰醫師
當隨意強迫自己將三餐改為兩餐、兩餐改為一餐時，將會導致餐間飢...
減肥菜單真的能幫你瘦下來嗎？醫師告訴你真相／文：林黑潮醫師
使用「減肥食譜」的朋友，成功減肥的比例不高，縱使有一些得到減...
低碳飲食不是萬靈丹！醫師這樣說／文：林黑潮醫師
低碳(低醣)飲食對於想減肥瘦身的人絕對不陌生，它已經有一段時...
【水煮餐減肥】有效還是白忙一場？醫師這樣說！/文：林黑潮醫師
近兩年「水煮餐」大為風行，減肥者常常互相提醒:「三餐吃水煮啦...
減肥餐，怎麼吃？才能不挨餓、不復胖（二）/文：林黑潮醫師
正餐打七折的精神，是不用壓抑的方法，因為任何壓抑的方法都走不...
減肥餐，怎麼吃？才能不挨餓、不復胖（一）/文：林黑潮醫師
想要讓體重下降光靠運動是非常難的，常常效果不彰，而是有更重要...