減重專欄


運用「升糖素減肥」!你一定要知道的三件功課!/文:林黑潮醫師

當我們過量飲食,第一個倉庫一下子就滿了,只好把很多的營養儲存...

三餐正常吃也能瘦嗎?醫師揭密減肥秘訣!/文:王世杰醫師

當隨意強迫自己將三餐改為兩餐、兩餐改為一餐時,將會導致餐間飢...

靠「減肥菜單」&「減肥食譜」減重,是好的減肥方法嗎?/文:林黑潮醫師

使用「減肥食譜」的朋友,成功減肥的比例不高,縱使有一些得到減...

減肥七分靠飲食!若水三千,我只取一瓢飲/文:沈孟娟醫師

想減重,並不代表一定得跟所有美食說掰掰,反而量的控制比較重要...

一天只吃一餐會瘦嗎?想要減肥,必須靠這一招!/文:陳韋螢醫師

減肥方法百百種,大家都知道如果要瘦,就是要少吃多動,在診間常...

如何遠離美食也能成功減肥?掌握這些原則讓你輕鬆瘦/文:王世杰醫師

相信每個人的心中都有專屬於自己的「美食」,不論是甜食、冰品或...

什麼是代餐?快速了解代餐的定義與熱量!/文:陳韋螢醫師

減肥唯一不變的真理就是「進小於出」,也就是進到身體的能量要小...

「少量多餐」減肥?有可能越減越肥!/文:林黑潮醫師

減肥過程,常會出現飢餓感,為了要減少飢餓感,有些減肥朋友會被...

正確飲食控制,你一定要知道的6大技巧!/文:陳韋螢醫師

肥胖除了外表不美觀外,對身體健康也有很大的影響,高血脂、高血...