減重專欄


每天喝酒會胖嗎?酒精的高熱量如何影響你的體重/文:林黑潮醫師

你是否曾經想過,自己每天的飲酒習慣是否會影響體重呢?雖然喝酒...

麻辣鴨血臭豆腐熱量高嗎?減肥能吃嗎?關鍵秘訣分享/ 文:林黑潮醫師

麻辣鴨血臭豆腐是很常見的台灣小吃,但你是否曾有過這樣的疑問,...

三餐正常吃也能瘦嗎?醫師揭密減肥秘訣!/文:王世杰醫師

當隨意強迫自己將三餐改為兩餐、兩餐改為一餐時,將會導致餐間飢...

減肥菜單真的能幫你瘦下來嗎?醫師告訴你真相/文:林黑潮醫師

使用「減肥食譜」的朋友,成功減肥的比例不高,縱使有一些得到減...

50歲後怎麼減重?4個方法助您健康瘦身!/文:王世杰醫師

在每日的減重門診中,經常可以遇到兩三位50歲以上,甚至是60...

低碳飲食不是萬靈丹!醫師這樣說/文:林黑潮醫師

低碳(低醣)飲食對於想減肥瘦身的人絕對不陌生,它已經有一段時...

168 斷食的 5 大優點,這樣做才能真的瘦!/文:林黑潮醫師

要策略性地拉長餐與餐間隔時間可以考慮「168間歇性斷食法」,...

代餐減肥有用嗎?熱量赤字才是真理!/文:夏明輝醫師

代餐這名詞相信大家都很熟悉也大概知道應該是什麼,顧名思義就是...

【水煮餐減肥】有效還是白忙一場?醫師這樣說!/文:林黑潮醫師

近兩年「水煮餐」大為風行,減肥者常常互相提醒:「三餐吃水煮啦...

如何透過飲食保持健康?專業醫師教你8大關鍵原則!/文:陳韋螢醫師

想要有健康的身體及預防各項疾病,均衡營養及規律運動是不可或缺...