減重專欄


三餐正常吃也能瘦嗎?醫師揭密減肥秘訣!/文:王世杰醫師

當隨意強迫自己將三餐改為兩餐、兩餐改為一餐時,將會導致餐間飢...

年紀大該如何健康減重呢?/文:王世杰醫師

在每日的減重門診中,經常可以遇到兩三位50歲以上,甚至是60...

代餐減肥有用嗎?熱量赤字才是真理!/文:夏明輝醫師

代餐這名詞相信大家都很熟悉也大概知道應該是什麼,顧名思義就是...

減肥餐,怎麼吃?才能不挨餓、不復胖(一)/文:林黑潮醫師

想要讓體重下降光靠運動是非常難的,常常效果不彰,而是有更重要...

少量少餐就會瘦?專家揭 4 個殘酷事實!/文:洪啟偉醫師

減肥瘦身是條漫長的路,許多時候會遇到困難而不知所措,因此衍生...

代餐是什麼?代餐減肥法有用嗎?/文:陳韋螢醫師

減肥唯一不變的真理就是「進小於出」,也就是進到身體的能量要小...

還在用代糖來減肥嗎?代糖的知識你一定要知道!/文:王世杰醫師

甜食的誘惑總是讓許多肥胖朋友毫無招架之力,然而甜食所帶來過多...