減重專欄
【年節特輯】比正餐更可怕！減重醫師破解「年貨零食」的熱量炸彈：為什麼我不吃飯還是胖？／文：林黑潮醫師
每年的農曆年後，診所的體重計總是特別誠實，也特別殘酷。在我的...
【年節特輯】圍爐不怕胖！減重醫師獨創火鍋「紅黃綠」法則，過年開心吃鍋不卡油／文：林黑潮醫師
每到農曆春節前夕，我的減重門診裡總會瀰漫著一股焦慮的氣氛。很...
每天喝酒會胖嗎？酒精的高熱量如何影響你的體重／文：林黑潮醫師
你是否曾經想過，自己每天的飲酒習慣是否會影響體重呢？雖然喝酒...
麻辣鴨血臭豆腐熱量高嗎？減肥能吃嗎？關鍵秘訣分享/ 文：林黑潮醫師
麻辣鴨血臭豆腐是很常見的台灣小吃，但你是否曾有過這樣的疑問，...
瘦下來恢復「正常飲食」就復胖？看懂減脂飲食 6 大準則，打造不復胖體質 ／文：林黑潮醫師
減肥總是一再復胖？以為瘦下來後就可以恢復『正常飲食』，其實是...
三餐正常吃也能瘦嗎？醫師揭密減肥秘訣！／文：王世杰醫師
當隨意強迫自己將三餐改為兩餐、兩餐改為一餐時，將會導致餐間飢...
減肥菜單真的能幫你瘦下來嗎？醫師告訴你真相／文：林黑潮醫師
使用「減肥食譜」的朋友，成功減肥的比例不高，縱使有一些得到減...
50歲後怎麼減重？4個方法助您健康瘦身！／文：王世杰醫師
在每日的減重門診中，經常可以遇到兩三位50歲以上，甚至是60...
低碳飲食不是萬靈丹！醫師這樣說／文：林黑潮醫師
低碳(低醣)飲食對於想減肥瘦身的人絕對不陌生，它已經有一段時...
168 斷食的 5 大優點，這樣做才能真的瘦！／文：林黑潮醫師
要策略性地拉長餐與餐間隔時間可以考慮「168間歇性斷食法」，...