減重專欄


三餐正常吃也能瘦嗎?醫師揭密減肥秘訣!/文:王世杰醫師

當隨意強迫自己將三餐改為兩餐、兩餐改為一餐時,將會導致餐間飢...

年紀大該如何健康減重呢?/文:王世杰醫師

在每日的減重門診中,經常可以遇到兩三位50歲以上,甚至是60...

低碳飲食是什麼?這樣吃健康瘦身不復胖!/文:林黑潮醫師

低碳(低醣)飲食對於想減肥瘦身的人絕對不陌生,它已經有一段時...

「168斷食法」,怎麼做才有效?掌握5大關鍵,瘦身超有感!/文:林黑潮醫師

要策略性地拉長餐與餐間隔時間可以考慮「168間歇性斷食法」,...

代餐減肥有用嗎?熱量赤字才是真理!/文:夏明輝醫師

代餐這名詞相信大家都很熟悉也大概知道應該是什麼,顧名思義就是...

一天只吃一餐會瘦嗎?想要減肥,必須靠這一招!/文:陳韋螢醫師

減肥方法百百種,大家都知道如果要瘦,就是要少吃多動,在診間常...

如何遠離美食也能成功減肥?掌握這些原則讓你輕鬆瘦/文:王世杰醫師

相信每個人的心中都有專屬於自己的「美食」,不論是甜食、冰品或...

【影片】「生酮飲食」真的能減肥嗎?醫師告訴你 3 大真相!/文:林黑潮醫師

早在1920年代開始,生酮飲食就被廣泛使用在治療癲癇的醫療用...

減肥餐,怎麼吃?才能不挨餓、不復胖(一)/文:林黑潮醫師

想要讓體重下降光靠運動是非常難的,常常效果不彰,而是有更重要...

少量少餐就會瘦?專家揭 4 個殘酷事實!/文:洪啟偉醫師

減肥瘦身是條漫長的路,許多時候會遇到困難而不知所措,因此衍生...