減重專欄
三餐正常吃也能瘦嗎？醫師揭密減肥秘訣！／文：王世杰醫師
當隨意強迫自己將三餐改為兩餐、兩餐改為一餐時，將會導致餐間飢...
年紀大該如何健康減重呢？／文：王世杰醫師
在每日的減重門診中，經常可以遇到兩三位50歲以上，甚至是60...
低碳飲食是什麼？這樣吃健康瘦身不復胖！／文：林黑潮醫師
低碳(低醣)飲食對於想減肥瘦身的人絕對不陌生，它已經有一段時...
「168斷食法」，怎麼做才有效？掌握5大關鍵，瘦身超有感！／文：林黑潮醫師
要策略性地拉長餐與餐間隔時間可以考慮「168間歇性斷食法」，...
代餐減肥有用嗎？熱量赤字才是真理！/文：夏明輝醫師
代餐這名詞相信大家都很熟悉也大概知道應該是什麼，顧名思義就是...
一天只吃一餐會瘦嗎？想要減肥，必須靠這一招！／文：陳韋螢醫師
減肥方法百百種，大家都知道如果要瘦，就是要少吃多動，在診間常...
如何遠離美食也能成功減肥？掌握這些原則讓你輕鬆瘦／文：王世杰醫師
相信每個人的心中都有專屬於自己的「美食」，不論是甜食、冰品或...
【影片】「生酮飲食」真的能減肥嗎？醫師告訴你 3 大真相！/文：林黑潮醫師
早在1920年代開始，生酮飲食就被廣泛使用在治療癲癇的醫療用...
減肥餐，怎麼吃？才能不挨餓、不復胖（一）/文：林黑潮醫師
想要讓體重下降光靠運動是非常難的，常常效果不彰，而是有更重要...
少量少餐就會瘦？專家揭 4 個殘酷事實！／文：洪啟偉醫師
減肥瘦身是條漫長的路，許多時候會遇到困難而不知所措，因此衍生...