減重專欄
吃什麼糖不會胖？減重族必知的糖份選擇指南／文：林黑潮醫師
吃什麼糖不會胖？想減重但又戒不掉甜食？許多人都在尋找「不會胖...
【年節特輯】比正餐更可怕！減重醫師破解「年貨零食」的熱量炸彈：為什麼我不吃飯還是胖？／文：林黑潮醫師
每年的農曆年後，診所的體重計總是特別誠實，也特別殘酷。在我的...
聰明控制升糖指數！不能錯過的20種低GI食物清單！／文：林黑潮醫師
控制血糖、減重、避免餐後想睡，通通都跟「升糖指數（GI值）」...
低GI飲食菜單：一週低GI飲食菜單、低GI飲食食材推薦大公開／文：林黑潮醫師
你是否曾經因為血糖波動而感到精力不集中、容易疲倦，甚至發現自...
麻辣鴨血臭豆腐熱量高嗎？減肥能吃嗎？關鍵秘訣分享/ 文：林黑潮醫師
麻辣鴨血臭豆腐是很常見的台灣小吃，但你是否曾有過這樣的疑問，...
瘦下來恢復「正常飲食」就復胖？看懂減脂飲食 6 大準則，打造不復胖體質 ／文：林黑潮醫師
減肥總是一再復胖？以為瘦下來後就可以恢復『正常飲食』，其實是...
端午節粽子怎麼吃不會胖？營養師教你健康吃粽技巧／文：吳秉恩營養師
東亞傳統中農曆五⽉五⽇「端午節」即將來臨，⽽「屈原以忠被讒」...
50歲後怎麼減重？4個方法助您健康瘦身！／文：王世杰醫師
在每日的減重門診中，經常可以遇到兩三位50歲以上，甚至是60...
減肥七分靠飲食！看懂「若水三千只取一瓢」心法，輕鬆創造熱量赤字／文：沈孟娟醫師
想減重，並不代表一定得跟所有美食說掰掰，反而量的控制比較重要...
減重飲食要少油還是不能碰油？醫師告訴你真相／文：林黑潮醫師
想要減重，就要讓每一天所攝取的食物總熱量，比每天日常活動所消...