減重專欄


睡眠不足會引起肥胖嗎?壓力、睡眠不足與肥胖的關聯 /文:林黑潮醫師

大家是否有過因為睡眠不足而覺得特別餓,甚至想吃一些高熱量的食...

天氣冷會消耗比較多熱量嗎?冬天減肥的迷思破解 /文:林黑潮醫師

你是否曾經聽過寒冷的天氣會幫助燃燒更多熱量,甚至讓你在冬天輕...

為什麼冬天容易胖?冬季發胖的罪魁禍首:新陳代謝、食慾與習慣大揭密/文:林黑潮 醫師

每當寒冷的冬天來臨,大家是否發現自己不知不覺間體重上升了呢?...

適合女性的減重運動計畫:不必進健身房也能瘦身、這三類運動讓妳維持好身材/文:林黑潮醫師

想要找到一個簡單易懂又能有效減重的運動計畫嗎?本篇文章專為女...

如何減少腹部脂肪:三大策略助你成功減少腹部脂肪,達到理想身材 / 文:林黑潮醫師

你是否曾為腹部脂肪困擾,卻不知從何下手?如何減少腹部脂肪是廣...

產後減重必看!產後快速恢復體型的關鍵:避免這4個錯誤觀念 / 文:林黑潮醫師

產後的每位媽媽都期待著恢復體型和健康,但產後減重絕對不僅僅是...

吃大餐前可以吃什麼?事前準備與飲食技巧的最佳策略 / 文:林黑潮醫師

準備要享受一頓美味的大餐了嗎?無論是與家人朋友的聚餐,還是為...

血脂肪異常如何改善?掌握這三大改善方法,遠離心血管疾病/ 文:林黑潮醫師

您是否曾經在體檢報告中發現血脂肪異常的結果,卻不知道這對健康...

夜市小吃減肥指南:夜市吃什麼熱量低?夜市減肥食物該怎麼選? / 文:林黑潮醫師

夜市小吃是許多人在夜晚外出消遣時的最愛,但同時也讓不少減肥人...

211餐盤比168斷食有用嗎?幫你找出你的最佳減肥法 / 文:林黑潮醫師

你是否正在尋找適合自己的減重方法?211餐盤和168斷食法都...