減重專欄


減肥跟睡眠有關係嗎?為何睡眠不足讓你越來越胖?/文:林黑潮醫師

你有發現過自己在熬夜後,總是對食物特別沒耐性,想吃點心、甜食...

小基數減肥停滯期:什麼是小基數減肥?小基數減肥停滯期的常見原因/文:林黑潮醫師

你是否曾經經歷過減重的過程,但在接近目標體重時,卻發現體重停...

天氣冷會消耗比較多熱量嗎?冬天減肥的迷思破解 /文:林黑潮醫師

你是否曾經聽過寒冷的天氣會幫助燃燒更多熱量,甚至讓你在冬天輕...

小基數如何減脂?小基數減脂攻略:小基數減脂的常見誤區與破解方法/文:林黑潮 醫師

小基數減脂,對於很多人來說,可能看起來不像大基數減脂那樣需要...

為什麼冬天容易胖?冬季發胖的罪魁禍首:新陳代謝、食慾與習慣大揭密/文:林黑潮 醫師

每當寒冷的冬天來臨,大家是否發現自己不知不覺間體重上升了呢?...

自律神經失調與壓力肥:壓力肥原因、自律神經失調症狀、壓力肥怎麼解決 / 文:林黑潮醫師

長期的壓力不僅讓身心感到疲憊,還可能影響到體重和健康。你是否...

適合女性的減重運動計畫:不必進健身房也能瘦身、這三類運動讓妳維持好身材/文:林黑潮醫師

想要找到一個簡單易懂又能有效減重的運動計畫嗎?本篇文章專為女...

體重下降多少不正常?醫生建議你應該注意的警訊!/ 文:林黑潮醫師

你是否曾經發現自己在短時間內體重下降了好幾公斤,卻不明白為什...

減脂嘴饞可以吃什麼?這三大類食物你不能錯過/ 文:林黑潮醫師

在減脂的過程中,常常會遇到嘴饞的情況,讓人不禁尋找健康又滿足...

體重下降的奧秘:了解背後的真相!/ 文:林黑潮醫師

每個人都曾經有過這樣的時刻:早上起床,站在體重計上,看到那令...