減重專欄
小基數減肥是什麼？定義差別、減重速度與停滯期突破全攻略／文：林黑潮醫師
小基數減肥指的是體脂或體重離理想值不遠、想微調線條的減重族群...
女生如何瘦下來?5大減脂方法與黃金瘦身時機懶人包！／文：林黑潮醫師
女生要瘦下來，不能只靠節食或爆汗運動。本文從代謝特性解析出發...
減重反而變「肌少」？醫師揭開瘦身陷阱：避免肌肉流失的關鍵，與「增肌減脂」的醫學對策／文：林黑潮醫師
想減重卻怕變老、怕復胖？小心陷入「肌少症」的惡性循環！醫師深...
猛健樂是什麼？一支筆搞定血糖與體重的秘密武器！／文：林黑潮醫師
猛健樂是什麼？你可能聽過「猛健樂瘦瘦筆」「Mounjaro」...
睡眠不足真的會胖嗎？研究揭露熬夜如何悄悄讓你發胖！／文：林黑潮醫師
上夜班或經常熬夜的你是否也曾經納悶：「我明明沒吃太多，怎麼體...
減肥停滯期的突圍方法：如何判斷停滯期、怎麼突破體重停滯期？／文：林黑潮醫師
減肥的路上，你可能會遇到一個挑戰，那就是“減肥停滯期”。這段...
為什麼體重一直減不下來？4大原因與解決方案／文：林黑潮醫師
很多人減肥時都有一個疑惑，為什麼體重一直減不下來呢？其實這可...
每天喝酒會胖嗎？酒精的高熱量如何影響你的體重／文：林黑潮醫師
你是否曾經想過，自己每天的飲酒習慣是否會影響體重呢？雖然喝酒...
壓力肥特徵你中了幾項？腹部脂肪、睡不飽都是警訊！／文：林黑潮醫師
你是否明明沒大吃大喝，卻發現腹部越來越大、睡再多也覺得累？壓...
減肥一定要戒酒嗎？酒精與減肥的關聯：如何在減重期間適度享受美酒 /文：林黑潮醫師
減肥的過程中，很多人會面臨是否該戒酒的選擇。酒精在社交場合中...