減重專欄


代謝症候群怎麼改善?代謝症候群可逆轉嗎?4大關鍵步驟重新找回你的健康 / 文:林黑潮醫師

代謝症候群怎麼改善?這是一個許多人常問的問題。你是否擔心自己...

代謝症候群是什麼?代謝症候群會有什麼症狀?五大改善方法幫助你重獲健康!/ 文:林黑潮醫師

代謝症候群是一組與新陳代謝相關的健康問題,包括高血壓、血糖異...

人一天消耗多少卡路里?計算基礎代謝率(BMR)與卡路里消耗公式 / 文:林黑潮醫師

你是否曾經想過,為什麼有些人似乎不論怎麼吃都不會發胖,而有些...

如何計算食物的卡路里?教你輕鬆掌握每日熱量攝取的完整指南 / 文:林黑潮醫師

你是否曾經好奇過,食物中的卡路里到底是什麼?為什麼我們經常聽...

減肥期間如何攝取適量熱量?瞭解為何必須達到基礎代謝率的重要性/文:林黑潮醫師

在追求健康減重的道路上,「減肥要吃到基礎代謝率嗎?」這個問題...

什麼時候運動瘦最快?這時間中高強度運動助你高效減脂/文:林黑潮醫師

追尋高效減脂之路,「什麼時候運動瘦最快?」成為眾多減重人士心...

更年期變胖?醫師教你3招有效對抗肥胖!/文:許錦銓醫師

女性在更年期後,因為體內賀爾蒙改變,導致身體一連串的變化。諸...

掌握減肥關鍵!別再被「代謝率」迷惑了,有效減脂的1個關鍵步驟/文:王世杰醫師

從基礎代謝率的計算公式中可以了解,會影響到基礎代謝率的就是性...

代謝差會變胖嗎?掌握 2 招主動提升代謝率!/文:陳韋螢醫師

代謝其實就是「能量消耗」的通稱,人體每天每個時刻都有能量在進...

提升基礎代謝率的好方法!你一定必看!/文:林黑潮醫師

提高基礎代謝除了運動外還有很多很多不同的方法,跟著文中的八種...