減重專欄
代謝症候群怎麼改善？代謝症候群可逆轉嗎？4大關鍵步驟重新找回你的健康 / 文：林黑潮醫師
代謝症候群怎麼改善？這是一個許多人常問的問題。你是否擔心自己...
代謝症候群是什麼？代謝症候群會有什麼症狀？五大改善方法幫助你重獲健康！/ 文：林黑潮醫師
代謝症候群是一組與新陳代謝相關的健康問題，包括高血壓、血糖異...
人一天消耗多少卡路里？計算基礎代謝率（BMR）與卡路里消耗公式 / 文：林黑潮醫師
你是否曾經想過，為什麼有些人似乎不論怎麼吃都不會發胖，而有些...
如何計算食物的卡路里？教你輕鬆掌握每日熱量攝取的完整指南 / 文：林黑潮醫師
你是否曾經好奇過，食物中的卡路里到底是什麼？為什麼我們經常聽...
減肥期間如何攝取適量熱量？瞭解為何必須達到基礎代謝率的重要性／文：林黑潮醫師
在追求健康減重的道路上，「減肥要吃到基礎代謝率嗎？」這個問題...
什麼時候運動瘦最快？這時間中高強度運動助你高效減脂／文：林黑潮醫師
追尋高效減脂之路，「什麼時候運動瘦最快？」成為眾多減重人士心...
更年期變胖？醫師教你3招有效對抗肥胖！／文：許錦銓醫師
女性在更年期後，因為體內賀爾蒙改變，導致身體一連串的變化。諸...
掌握減肥關鍵！別再被「代謝率」迷惑了，有效減脂的1個關鍵步驟／文：王世杰醫師
從基礎代謝率的計算公式中可以了解，會影響到基礎代謝率的就是性...
代謝差會變胖嗎？掌握 2 招主動提升代謝率！／文：陳韋螢醫師
代謝其實就是「能量消耗」的通稱，人體每天每個時刻都有能量在進...
提升基礎代謝率的好方法！你一定必看！／文：林黑潮醫師
提高基礎代謝除了運動外還有很多很多不同的方法，跟著文中的八種...