減重專欄


控制熱量攝取真能幫助你減肥嗎?控制熱量攝取:有效減肥的關鍵

控制熱量攝取是否真能幫助減肥一直是許多人關心的問題。減肥的基...

有哪些降低體脂肪率的飲食建議:降低體脂肪率的科學飲食指南/文:林黑潮醫師

當提及健康和體態管理,降低體脂肪率永遠是一個熱門話題。許多人...

達到理想體型祕訣:要消耗多少卡路里才能減一公斤?/文:林黑潮醫師

在追求理想體型的旅程中,「要消耗多少卡路里才能減一公斤?」這...

為何減肥容易失敗?/文:林黑潮醫師

不管是胖還是瘦,一個成年人的體重,一生中大多數的時間,都是維...

放假趴趴走,體重也跟著趴趴走!/文:夏明輝醫師

減重門診常在放假過後,就會面對到滿滿的腹能量。其實不管是不是...

減重QBQ?減重該怎麼做才對?/文:夏明輝醫師

先看清楚喔!是QBQ,不是BBQ喔!那麼什麼是QBQ呢?“Q...

面對飢餓感之超商補貨論/文:洪啟偉醫師

減肥過程中最常出現的問題就是飢餓感,若沒有飢餓感就沒有負平衡...