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減重專欄

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減重的迷思

減重基本觀

減重飲食

飲食調整的精髓「量」的調整／文：林黑潮醫師

飲食調整的精髓「量」的調整／文：林黑潮醫師

飲食調整的關鍵不只是要有效，更重要的是長期可行，「人性」才是...

慢慢吃容易飽／文：許錦銓醫師

何謂減重，就是要努力刻意地幫自己營造「熱量負平衡」的生理狀態...

減肥怎麼吃才能事半功倍？／文：洪啟偉醫師

減肥怎麼吃才能事半功倍？／文：洪啟偉醫師

減肥瘦身的過程，常常會遇到一個問題，到底要在何時進食才是...

怎麼減肥?／文：林黑潮醫師

所有的體重維持都是靠「習慣」，換句話說，是自己的習慣造就了今...

想減肥成功？先戒含糖飲料！／文：陳韋螢醫師

想減肥成功？先戒含糖飲料！／文：陳韋螢醫師

夏天快到了，日頭恰炎炎，自然想來杯冰涼的飲品消消暑，因此，飲...

怎麼瘦身吃不胖的第一步：「進食的順序」／文：林黑潮醫師

怎麼瘦身吃不胖的第一步：「進食的順序」／文：林黑潮醫師

林黑潮醫師建議大家一開始先吃一兩口飯或麵的澱粉類食物，讓體內...

「代糖」能幫助減重嗎?／文：王世杰醫師

「代糖」能幫助減重嗎?／文：王世杰醫師

甜食的誘惑總是讓許多肥胖朋友毫無招架之力，然而甜食所帶來過多...

好吃的減肥餐？／文：洪啟偉醫師

好吃的減肥餐？／文：洪啟偉醫師

減肥瘦身的過程，總是會擔心要吃什麼東西才好？可能不少朋友曾有...

過度節食，降基礎代謝率，難瘦／文：許錦銓醫師

過度節食，降基礎代謝率，難瘦／文：許錦銓醫師

基礎代謝率是指維持呼吸、心跳、體溫、內臟活動和血液循環等基本...

「少量多餐」可減肥，你相信嗎？／文：林黑潮醫師

「少量多餐」可減肥，你相信嗎？／文：林黑潮醫師

減肥過程，常會出現飢餓感，為了要減少飢餓感，有些減肥朋友會被...

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