減重專欄


低醣飲食或生酮飲食適合我嗎?不適合的人有哪一些!/王世杰醫師

相信許多減重的朋友都曾經聽過『低醣飲食』或『生酮飲食』減肥法...

檸檬水能幫助減肥嗎?/文:洪啟偉醫師

近年來很火紅的檸檬水減肥法,在網路上廣為流傳,許多明星及網友...

飲食調整,餐餐打七折/文:林黑潮醫師

正餐打七折、飲食調整五大原則、細嚼慢嚥吃得慢⋯⋯,一定都要確...

飲食調整的精髓「量」的調整/文:林黑潮醫師

飲食調整的關鍵不只是要有效,更重要的是長期可行,「人性」才是...

低醣跟生酮一樣嗎?要怎麼吃才能減肥呢?/文:洪啟偉醫師

研究顯示,低醣飲食或極低醣生酮飲食對糖尿病患的血糖控制及心血...

減肥該怎麼吃才容易有飽足感?/文:許錦銓醫師

何謂減重,就是要努力刻意地幫自己營造「熱量負平衡」的生理狀態...

減肥怎麼吃才能事半功倍?/文:洪啟偉醫師

減肥瘦身的過程,常常會遇到一個問題,到底要在何時進食才是正確...

怎麼減肥?/文:林黑潮醫師

所有的體重維持都是靠「習慣」,換句話說,是自己的習慣造就了今...

怎麼瘦身吃不胖的第一步:「進食的順序」/文:林黑潮醫師

林黑潮醫師建議大家一開始先吃一兩口飯或麵的澱粉類食物,讓體內...

還在用代糖來減肥嗎?代糖的知識你一定要知道!/文:王世杰醫師

甜食的誘惑總是讓許多肥胖朋友毫無招架之力,然而甜食所帶來過多...