許多食物體積小看起來好像無害,吃了好像也沒什麼大不了,其實正...
減肥唯一不變的真理就是「進小於出」,也就是進到身體的能量要小...
相信許多減重的朋友都曾經聽過『低醣飲食』或『生酮飲食』減肥法...
近年來很火紅的檸檬水減肥法,在網路上廣為流傳,許多明星及網友...
正餐打七折、飲食調整五大原則、細嚼慢嚥吃得慢⋯⋯,一定都要確...
飲食調整的關鍵不只是要有效,更重要的是長期可行,「人性」才是...
研究顯示,低醣飲食或極低醣生酮飲食對糖尿病患的血糖控制及心血...
何謂減重,就是要努力刻意地幫自己營造「熱量負平衡」的生理狀態...
減肥瘦身的過程,常常會遇到一個問題,到底要在何時進食才是正確...
所有的體重維持都是靠「習慣」,換句話說,是自己的習慣造就了今...