減重專欄


健康慶端午,吃粽不吃重/文:吳秉恩營養師

東亞傳統中農曆五⽉五⽇「端午節」即將來臨,⽽「屈原以忠被讒」...

春末的美麗瑰寶「桑椹」,你不可不知的食用方針/文:吳秉恩營養師

迎夏的季節即將來臨啦!作為「水果王國」的一份子,不知道各位讀...

運用「升糖素減肥」,一定要減少「胰島素波動」/文:林黑潮醫師

當我們過量飲食,第一個倉庫一下子就滿了,只好把很多的營養儲存...

三餐正常吃也能瘦嗎?醫師揭密減肥秘訣!/文:王世杰醫師

當隨意強迫自己將三餐改為兩餐、兩餐改為一餐時,將會導致餐間飢...

柚逢中秋,我可以吃柚子嗎?/文:黃瀚霆醫師

柚子的大量膳食纖維,可促進腸胃蠕動,幫助排便,增加飽足感,衛...

靠「減肥菜單」&「減肥食譜」減重,是好的減肥方法嗎?/文:林黑潮醫師

使用「減肥食譜」的朋友,成功減肥的比例不高,縱使有一些得到減...

年紀大該如何健康減重呢?/文:王世杰醫師

在每日的減重門診中,經常可以遇到兩三位50歲以上,甚至是60...

「咖啡因」對身體有何影響?一次搞懂!/文:黃瀚霆醫師

除了提神,咖啡因對身體還有許多不同的功效,究竟咖啡因對身體有...

間歇性斷食法,真的適合我嗎?/文:王世杰醫師

其實間歇性斷食並不只是要針對「進食」的時間及餐次去作調整而已...

「鮭魚之亂」你是看熱鬧,還是看門道?/文:賴萃屏營養師

最近知名壽司店推出名字有「鮭魚」就能限時免費用餐,因而引起大...