減重專欄


食用油怎麼挑選?常見食用油介紹與推薦!/文:洪啟偉醫師

油脂的主要成份是「三酸甘油酯」其中脂肪酸又可分為飽和脂肪酸、...

減肥七分靠飲食!若水三千,我只取一瓢飲/文:沈孟娟醫師

想減重,並不代表一定得跟所有美食說掰掰,反而量的控制比較重要...

間歇性斷食法「怎麼吃才有效」?完整攻略快速掌握!/文:陳韋螢醫師

間歇性斷食法顧名思義就是某段時間內禁止飲食,飲食內容不需要特...

低碳飲食真的可以減肥嗎?低醣陷阱報你知!/文:林黑潮醫師

低碳(低醣)飲食對於想減肥瘦身的人絕對不陌生,它已經有一段時...

火鍋料熱量大公開「它」竟是熱量最高的!/文:沈孟娟醫師

台灣的物產十分豐富,為了讓食材種類更多變化及選擇,食品加工業...

「168斷食法」,怎麼做才有效?掌握5大關鍵,瘦身超有感!/文:林黑潮醫師

要策略性地拉長餐與餐間隔時間可以考慮「168間歇性斷食法」,...

超前部署打七折,防疫為健康負責/文:洪啟偉醫師

減肥瘦身也是一條漫長的防役(防止肥胖的戰役),是對自己身心健...

另類思考:防疫期間,減重最佳時機/文:沈孟娟醫師

新冠肺炎,全球肆虐,截至四月底,目前全球已經有超過200個國...

減重飲食一定要少油或不能吃油脂嗎?/文:林黑潮醫師

想要減重,就要讓每一天所攝取的食物總熱量,比每天日常活動所消...

膳食纖維是什麼?有哪些功效呢?/文:許錦銓醫師

膳食纖維是指不能由人體消化道酶分解的植物源食物成分,膳食纖維...