減重專欄
減重飲食一定要少油或不能吃油脂嗎？／文：林黑潮醫師
想要減重，就要讓每一天所攝取的食物總熱量，比每天日常活動所消...
膳食纖維的健康益處：促進腸胃蠕動、穩定血糖與控制體重的完整指南／文：許錦銓醫師
膳食纖維是植物性食物中不被人體消化的成分，對健康有許多好處，...
代餐減肥有用嗎？熱量赤字才是真理！/文：夏明輝醫師
代餐這名詞相信大家都很熟悉也大概知道應該是什麼，顧名思義就是...
【影片】減肥吃水煮餐有效嗎？醫師曝5 大副作用要注意！/文：林黑潮醫師
近兩年「水煮餐」大為風行，減肥者常常互相提醒:「三餐吃水煮啦...
「生酮飲食」是好的減肥方法嗎？【林黑潮醫師／影音專欄】
生酮飲食不但執行起來相當困難 還會衍生健康風險 它真的是...
「吃不完的食物留在餐盤」是浪費？還是不浪費？ 【林黑潮醫師／影音專欄】
「吃不完的食物留在餐盤」是浪費？還是不浪費？ 不要浪費食物，...
「破窗效應」減肥就從戒糖開始！/文：林黑潮醫師
「我都只喝微糖，有時候甚至只有1分糖，為什麼體重還再增加？」...
夏季飲食要注意，避免吃下過多高熱量！／文：陳韋螢醫師
炎炎夏日，正是大家想減肥秀出好身材的時候，要減肥大家都知道少...
要健康就從飲食做起 /文：陳韋螢醫師
想要有健康的身體及預防各項疾病，均衡營養及規律運動是不可或缺...
【影片】「吃不完的食物留在餐盤」是浪費？還是不浪費？/文：林黑潮醫師
不要浪費食物，這絕對是對的，無所爭論。但是不管吃得多飽，都要...